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【騮哥話你知】大腸鏡知多啲(4)
小編成日聽人講,做大腸鏡前一個星期乜都唔食得?咁咪會餓得好辛苦?
外科專科梁家騮醫生話,其實除咗高纖維和堅韌食品外,不少食物都可在大腸鏡檢查前進食。
飲瀉水方面都有幾種選擇,又聽吓梁醫生同埋姑娘點講!
【抗疫新選擇!】潘子剛醫師教抗疫燻蒸方
面對疫情,相信大家都提高了意識,除了戴口罩、常洗手外,同時都會做好殺菌措施,例如會用1比99漂白水清潔家居;而潘子剛醫師今次就教大家一個抗疫燻蒸方,以燻蒸方法趕走病菌,蒸出一個健康衛生嘅環境!
02/03/20
【武漢肺炎】潘子剛醫師教抗疫湯水
武漢肺炎引起全球關注,香港已出現超過60宗確診個案,死亡人數增至2人,情況令人擔心,故出現搶口罩、洗手液等搶購潮;不過,潘子剛醫師就話大家面對疫情不用太過心慌,只要飲多些湯水,增強抵抗力就可以將病毒擊退!
21/02/20
【按摩球操】第八課︰舒緩腳底筋膜疲勞
足底是人體反射區,如足弓就是腰椎的反射區域,進行腳底按摩時,可特別加強足弓位置的按摩,不但能舒緩腳底疲勞,還可減輕腰痛情況。小貼士︰若想加強腳底按摩時間,可由一分鐘調校至兩分鐘,並以不超過三分鐘為合適。
15/10/19
【按摩球操】第七課︰舒緩小腿肌肉痠痛
平日走路、跑步都會使我們小腿肌肉繃緊,亦因雙腳承受整個人的身體重量,所以容易有痠痛之感。適時進行按摩球操,不但可舒緩痛楚,更可改善血液循環,減少水腫。小貼士︰按摩時間可根據個人需要稍作調整。
01/10/19
【按摩球操】第六課︰舒緩胸前肌繃緊
胸前肌肉由胸大肌及胸小肌組成,大約在鎖骨對落、腋下對出的位置。平日坐位姿勢不正確,或是坐位時間太長,都會容易導致胸部肌肉繃緊,若發現此問題時,不妨利用按摩球操放鬆胸部肌肉。小貼士︰瑜伽球質地較硬身,可以使用較軟身的網球代替。
17/09/19
【按摩球操】第五課︰紓緩胸鎖乳突肌疲勞
胸鎖乳突肌是頸側的肌肉,頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致,但我們用手按這肌肉時,都不會覺得疼痛,因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊肌肉作按摩,預防頸痛,像今日所示範的,就是利用按摩球及瑜伽墊為胸鎖乳突肌作深層按摩。小貼士︰此動作有助加促頸部血循環,即使未有頸痛現象,也可定時進行,紓緩頸部疲勞。
03/09/19
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