日喝八杯水，是人體基本所需，這說法一經流傳，成為眾人認定的金科玉律，近來有人對此質疑，認為只屬以訛傳訛，毫無科學根據。對於八杯水的理論，我不至於信奉，亦無興趣辨正謬誤，只知它提醒了我一件重要的事情：每日喝足夠的水。
總有人懊惱地對我說：「我知自己喝水不夠！」對很多人來說，考證一個數字是沒有意義的，督促自己去喝才更有意思，每天工作趕呀趕的，一下子就忘了，回看一天，不足三杯倒進肚子，當中還有一杯是咖啡！
忘了，忘了，繼續忘了… 是最大的煩惱，難道要整天神經兮兮地將「飲水、飲水」掛在嘴邊？或者一次過狂飲八杯，這就「八」無一失！ 
能不能做到，其實不是忘記的問題，跟工作的計劃一樣，是關乎秩序與執行，我發現了以下的簡單秩序，很容易就達標的：
大清早起來，先別碰那杯咖啡、奶茶或凍飲，趕快喝一杯水，還要是微溫的，剛甦醒的胃臟，不宜接受刺激，要對它呵護呵護！而且順便開始每天的第一杯水。
午飯時間，記緊喝兩杯，餐前餐後各一杯。
晚飯時候，照樣前後各一杯，或各兩碗﹝湯﹞。
洗澡後，睡覺前，補充最後一杯。淋浴後一般都特別口渴的，因為它令人流失水份。
這樣子，隨著一貫的生活程序，已經一日飲足六杯！ 餘下的兩杯，就插在早上十時左右和下午茶的時段吧！這應該是最容易忘掉的了，但縱使偶爾遺漏，每日六至八杯之目的，基本上已經達到，但如果你連吃飯睡覺都時序大亂，就別說追求多少杯水了，你的生活方式根本不健康，先弄好這個再講！
早餐時間 1杯
中間 1杯
午飯時間 2杯
中間 1杯
晚飯時間 2杯
沐浴後、睡覺前 1杯
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2019(2)
