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鄭雋詠

鄭雋詠 – 填詞人、小說、專欄作者,在音樂圈中游游覓覓,出版作品包括流行曲、電視劇主題曲、舞台劇歌曲等,亦曾獲CASH流行曲創作大賽冠軍。早前撰寫小說以後,發現自己變得過份感性,立願於下輩子當科學家、IT人或工程師,總之別再用感覺去摸索和思巧事情,只是,小休一段日子以後,最近又開始想寫了,要告別感性,還是要等下輩子。
如何喝足八杯水?
發表於 31-03-2010 02:43 PM

日喝八杯水,是人體基本所需,這說法一經流傳,成為眾人認定的金科玉律,近來有人對此質疑,認為只屬以訛傳訛,毫無科學根據。對於八杯水的理論,我不至於信奉,亦無興趣辨正謬誤,只知它提醒了我一件重要的事情:每日喝足夠的水。

總有人懊惱地對我說:「我知自己喝水不夠!」對很多人來說,考證一個數字是沒有意義的,督促自己去喝才更有意思,每天工作趕呀趕的,一下子就忘了,回看一天,不足三杯倒進肚子,當中還有一杯是咖啡!

忘了,忘了,繼續忘了… 是最大的煩惱,難道要整天神經兮兮地將「飲水、飲水」掛在嘴邊?或者一次過狂飲八杯,這就「八」無一失! 能不能做到,其實不是忘記的問題,跟工作的計劃一樣,是關乎秩序與執行,我發現了以下的簡單秩序,很容易就達標的:

大清早起來,先別碰那杯咖啡、奶茶或凍飲,趕快喝一杯水,還要是微溫的,剛甦醒的胃臟,不宜接受刺激,要對它呵護呵護!而且順便開始每天的第一杯水。

午飯時間,記緊喝兩杯,餐前餐後各一杯。

晚飯時候,照樣前後各一杯,或各兩碗﹝湯﹞。

洗澡後,睡覺前,補充最後一杯。淋浴後一般都特別口渴的,因為它令人流失水份。

這樣子,隨著一貫的生活程序,已經一日飲足六杯! 餘下的兩杯,就插在早上十時左右和下午茶的時段吧!這應該是最容易忘掉的了,但縱使偶爾遺漏,每日六至八杯之目的,基本上已經達到,但如果你連吃飯睡覺都時序大亂,就別說追求多少杯水了,你的生活方式根本不健康,先弄好這個再講!

早餐時間 1杯

中間 1杯

午飯時間 2杯

中間 1杯

晚飯時間 2杯

沐浴後、睡覺前 1杯

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