疫症下啟動大小朋友做運動

因為疫症，基於安全理由，小鐵人班（一個將遊戲元素加到訓練小朋友體適能的訓練班）已暫停接近十個月了，一直只能在通訊群組向家長們問候小鐵人的情況，有時候也會跟他們說：「真的很久沒見，十分掛念着小鐵人！」碰巧有朋友希望家中小朋友運動一下，又剛巧碰上萬聖節，便安排了一些應節的體能訓練和遊戲，讓家長及小朋友一起參與。
當日天晴又清涼，而活動的公園位於海邊，在陽光下不時有海風吹着，絕對是在戶外運動的最佳天氣和環境。公園內的一個特色設計是有一個二百米泰坦地緩跑徑，當日的主要帶氧運動便在這裏進行。

 

看到這樣漂亮的泰坦地跑道，一開始便請張教練帶他們跑一圈作為熱身，為了增加大家（尤其是小朋友）的趣味性，今次的主題是萬聖節尋寶，顧名思義，大家要將一些收藏的了絲帶或物件，用最快的時間找出來。我安排了幾個「尋寶」時段，當每次尋寶開始前，他們都要先跑一次那條二百米跑道，家長和小朋友完成後才能出動「尋寶」，他們更需要在限定時間內報到，將「收穫」交回給我，每次在倒數一分鐘時，張教練便會向他們提示，所以在這倒數時段，他們都十分落力的加速奔跑。「尋寶」過後，在舒適的公園內也進行了一些體適能動作訓練，大家都一邊做，一邊開心大笑，很久沒有看過大小朋友這樣的「安多芬效應」了。
我常常都鼓勵家長們，當小朋友參加我的訓練班時，與其坐在一旁，倒不如趁機會做些運動，更重要的是小朋友可以和家長有親子的「出汗」運動，大家都可以身心愉快。今年疫症出現後，發現小朋友的運動機會少了很多很多，甚至乎連上體育堂的時間也沒有了，所以很希望大小朋友都可以繼續身心健康，大家加油啊！