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主頁  > 名人薈  > 名人專訪 2020 年 11 月 07 日

公開「行二跑三」 瘦身法

已是三女之母的黎姿(Gigi),上月剛度過四十九歲生日,但隨着歲月流逝,她卻愈見容光煥發,身形和樣貌都長期保鮮。
不少粉絲都跪求,希望得到她的逆齡秘笈,而她亦毫不吝嗇,近日慷慨開倉,在社交網拍片分享其飲食及運動秘方,除了公開絕密的五日極速減磅餐單,又分享「行二跑三」的跑步消脂大法。
姊妹們,若想留住少女body,就咪執輸,快啲埋嚟跟隊啦!

擁有私人遊艇的黎姿,每星期都會出海,享受藍天白雲的恬靜,但一定會做足防曬工夫。

 

五日減磅

自從○八年下嫁富商馬廷強後,黎姿即將家庭放在首位,順應老公的意思,在名字加上夫姓,改名為馬黎珈而,並先後誕下孖女馬家蔚、馬家鎂及幼女Pegella,生活美滿。低調的她,近日在社交網「小紅書」卻十分活躍,加入短短一個月,已有十三萬粉絲關注。
最令一眾粉絲雀躍的,是她毫無保留地公開自己的美魔心得。先從飲食講起,一向飲食清淡的她,大方分享其獨有的五天減肥餐單,除了戒糖、戒油、戒澱粉和戒酒,還要嚴格控制飲食份量,主食以麥皮、紫薯和蔬果為主,她說:「富士蘋果係我主要食糧,一天起碼食一個,最多會食三個。」
她細心地分析,自己一日食足四餐,除早、午、晚餐,還有下午茶,連甜品都可以食,不過就要改用有機糖,牛奶就需由豆奶代替,保證飽肚,不用捱餓,又可達至瘦身效果,重點要嚴守每日攝入的卡路里需控制在二千卡內。她沒有提及五天能減得多少磅,但就大派定心丸:「連續食五日,一定會有效果。」

愛吃甜品的她,會親自下廚炮製低糖pancake,健康又美味。

 

她不時出海曬太陽,吸收維他命D。