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主頁  > 專欄  > Train型谷 2020 年 10 月 10 日

Elco

Elco(國際田聯一級田徑教練、跑步比賽籌辦者、FB Page - Elco_fit for Infinity)

Staycation

每隔一段時間,就會出現一些年度新字,而近期最流行的其中一個新字—Staycation就在社交媒體常出現。最初接觸這個新字時,覺得十分有趣,最妙之處是「它」絕對吻合愛出外旅游的香港人的當下心態。今年剛巧碰上結婚六周年,所以便在當年行禮的英文字母洒店staycation,來回憶一下六年前的下午,在太陽伯伯穿透過的玻璃窗下行禮的那一刻。由於知道當天的晚上必定會吃得比平常多(哈哈),所以在登記入住後馬上換上運動衫,走到七十三樓的健身室。在進入健身室時,職員都十分細心,要求我們填寫健康申報表及量度體溫。走進健身室後被一排在窗邊的單車機吸引,因為可以一邊踩單車,一邊在午後陽光下欣賞西九龍和港島西區的怡人景色,心情豁然開朗。在做了三十分鐘的熱身後,便計劃一下接下來的運動程序,走一圈來了解一下新的器材。
在健身室的一角,我發現了一部曾經在網上見過的Smart Mirror(智能健身鏡),今次有機會見到真身,急不及待一試,將Smart Mirror的運動變為「主要訓練」。智能健身鏡內的運動種類分別有帶氧運動、伸展運動等,健身鏡上的指引十分清晰,而每個訓練種類也有不同的導師挑選。開始運動前,自己必須站在跟Mirror一個適合的距離,同時健身鏡會偵測訓練者的軀幹位置和方向,中間不時需要調整至最佳位置才開始。在教授途中,健身鏡教練也會因應動作的難度和複雜性,從不同的角度再作示範。
最後,我決定跟健身鏡內的一位台灣健身教練一起打拳爆汗三十分鐘, 在此要多謝這位健身鏡教練幫我消滅了二百五十多卡路里。智能健身鏡跟看YouTube示範影片做運動大大不同,因為智能健身鏡呈現的動作示範更能貼近使用者的角度,所以真實感和「互動感」相對下更強。
如果有機會的話,大家都可以試試啊!