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主頁  > 時事  > 時事速報 2020 年 09 月 15 日

兩代女性相扶持 齊做運動動起來

香港生活壓力大,打工仔每周平均工時長達五十小時以上,曾是全球之冠,而去年有調查發現,以十分為最高,近半香港女性的壓力指數長期處於七分或以上水平,比男性為高,而今期的兩位女主角,就決定靠運動減壓,樂活人生。

訪問當日,在國際金融機構任職的邵惠玲(阿玲)專程請了一天假,來到位於何文田的創知中學,跟女同學黃泳醍(泳醍)一起受訪。「有假都好少放,平時返工七點幾起身,放工返屋企要煮飯,有時九點仲要同美國總公司開會,忙到無時停。」阿玲說。
屈指一算,阿玲每周工時長達六十多個小時,而在男性主導的行業工作,工作壓力以外,她坦言要面對另類壓力,「好多男同事都覺得女同事唔識睇大環境,只識顧雞毛蒜皮嘅事,而一齊入職嘅男同事,升職都快過女同事好多。」在金融行業任職十多年的阿玲的一肚苦水背後,也許是不少職場女性的寫照。

義工阿玲(右)與泳醍(左)因計劃而雙雙與運動結緣。透過計劃各項活動,兩人亦分享各自的經歷和故事,互相勉勵。

 

運動減壓良方


在職場上拼搏,阿玲自言要比其他同事更努力,「一入行頭幾年,返工之餘要讀書考牌,晚晚做到凌晨一兩點,如今做每件事,都要做足資料搜集,說服上司先去做。」工作的壓力常伴左右,久而久之,亦難免影響健康,「壓力都真係幾大,失眠同頭痛係閒事。」她續說。
剛升上中三的泳醍聽着阿玲的分享,也不禁抽了口涼氣,「佢做嘢好辛苦,比起我讀書,壓力大好多。」然而,人在每個成長階段,都有不同的壓力,而學業正是她的壓力來源,「對自己成績都有要求,但我歷史科成績唔好,上堂、考試都會特別緊張,花好多時間惡補,其他科成績又會差咗,令我會好唔開心。」泳醍說。
阿玲跟泳醍生於不同的年代,各有不同的壓力,但兩人之間卻有一個共通點,就是都會透過運動減壓。「出嚟做嘢兩、三年開始做瑜伽,近年仲會健身同跑步,出完身汗,自然會好瞓啲。而當年紀愈大,就愈覺得應由中學開始已經要有做運動習慣。」阿玲說。
然而,對阿玲來說,學習一項運動,便先要經歷跌倒、失敗,甚至被取笑的過程,要克服這過程毋疑需要勇氣,「我好怕跌同失敗,所以好多事都無勇氣嘗試。」泳醍亦點頭道。
說起這話題,泳醍就讀中學的學生活動主任鄭仲明老師亦深感認同,「簡單如喺學校球場上,都會見到女同學出現嘅比率都比男同學少,可能出於怕畀人笑、無存在感等原因,令女同學少接觸運動。」而適逢凝動香港體育基金於去年獲香港賽馬會慈善信託基金捐助,推行「賽馬會凝動香港SportsCHAT!」計劃,主力為逾二千名全港女中學生,提供接觸體育和不同運動的機會,同時讓阿玲與泳醍結緣。
香港賽馬會慈善事務部主管王兼揚表示:「馬會支持透過不同項目將好玩有趣的創意元素注入運動,鼓勵恆常運動。計劃鼓勵青年女生多接觸不同的體育活動,增加對運動的興趣和知識,同時提升自信,建立健康積極人生。」

 

 

計劃會為三百多名義工在事前安排訓練(下圖),之後義工會分別到不同學校協助舉行工作坊,鼓勵參與學生一起動起來,而阿玲亦有參與其中(上圖中)。

 

正向齊學習


「我透過公司得知呢個計劃,覺得專為女性而設幾特別,於是加入成為義工。計劃引述調查指女性接觸一項運動,好多時都會受朋輩影響,而我嘅角色,就係做同學嘅朋友。」阿玲說。
連同阿玲在內,計劃至今招募了三百多位女性義工,在每間參與中學,圍繞自信心、健康、積極生活及掌握人生這四個主題舉辦四場工作坊,「我哋會先同同學玩遊戲互相認識,之後會分享吓個人經歷,亦會同同學一齊聽運動員同營養師分享,一齊學瑜伽、跳舞同以色列防衛術。我發現一班義工跳吓郁吓,同學就會願意跟住做。」阿玲憶述。
鄭老師安排了泳醍在內一共百多位中一及中二的女同學參與計劃,而在完成一系列的工作坊後,他亦邀請部分同學參與計劃的第二部分,在拳擊、K-pop舞蹈、羽毛球等六項運動中挑選一項,接受為期一年的專業培訓,而泳醍則挑選了滾軸溜冰這項從未接觸的運動。
「學咗大半年,每星期上兩堂,覺得好好玩,又可以訓練平衡力,開頭跌好多次,但跌得多已經唔再怕。」運動場上跌倒是常事,人生亦如是,在學習滾軸溜冰的過程中,泳醍亦開始明白這道理,「自信心好重要,如今有好多事即使我未接觸過,都會同自己講放膽去試。而接觸滾軸溜冰之後,我會想繼續學落去,雖然資質一般,但我都想有機會可以成為港隊。」平日說話陰聲細氣的泳醍,當刻說起自己的小理想,突然顯得無比自信。
訪問到最後,泳醍穿起滾軸溜冰鞋,邀請阿玲一起學習這門運動。二人一踏球場,泳醍使力在場上飄移滑動,姿態熟練,步履亦利落乾脆,反之初學的阿玲則連番跌倒,以為阿玲會選擇放棄,豈料她說:「預咗會跌,試過之後反而更大興趣想去學。計劃之後如果搞義工滾軸溜冰訓練班,我第一時間會報名。」這種正向學習的態度,倘若放諸人生之上,世上恐怕再無難事。

泳醍(右)於去年參與計劃,讓她有機會接觸滾軸溜冰運動,訓練平衡力和自信。

 

鄭老師指以往學校的運動場多是男同學的「主場」,而計劃正好讓女同學可盡情體驗不同運動的樂趣。

 

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