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主頁  > 醫療.健康  > 醫療檔案 2020 年 07 月 29 日

跑步跑到骨裂

新冠肺炎疫情嚴峻,第三波爆發下大家再次投入抗疫作戰狀態,盡量在家工作、減少社交。
這半年來,不少市民多了時間及動力做運動,其中最受歡迎的運動就是跑步。做運動原本是一件健康的事,然而跑得太多或會導致受傷,甚至出現骨裂,李先生便是其中一員……

鄧醫生說任何形式的運動都對身體好,但要適可而止及量力而為,避免過度運動令自己受傷。

 

約四十歲的李先生四年前從內地來港工作,任職寫字樓,工作繁忙、經常加班,而且晚上多數要應酬,令他無法持續做運動。
「今年疫情開始後,我的工作量大為減少,其後轉為在家工作,又停止飯敘,空閒時間自然多了,最好就是做運動!
由於白天街上仍然有不少人,氣溫也高,我主要都是趁晚上公園人流較少時跑步,一跑便感到回復昔日運動時的舒暢,也不覺得累……」李先生說。
雖然李先生每次跑步時間不算長,都是二十至三十分鐘,但他一跑便上癮,幾乎天天都會跑步。如是者過了數個月,月前他突然感到左膝疼痛,休息兩天後仍然未見好轉,於是到養和醫院骨科及運動醫學中心求醫,醫生安排他照X光,沒有發現骨折,但醫生沒有因此就評定李先生的膝關節沒有問題,而是再深入追查。
「骨科醫生很有經驗,他說根據我當時疼痛情況及位置,認為不尋常,於是安排我照磁力共振,結果發現小腿骨有裂痕,並說我因為跑得太多,跑到骨裂……」李先生說。
跑步竟然可以跑到骨裂?
養和醫院骨科專科醫生鄧偉文醫生說,李先生做運動時會增加骨骼的壓力,當外來的壓力超出骨骼可承受的程度,便有機會出現「疲勞性骨折」(Fatigue fracture)或「重複性壓力骨折」(Stress Fracture)。

骨折情況較嚴重但未移位的,可以打石膏固定。

 

突然運動量大增

鄧醫生說在新冠肺炎疫情下,部分人多了做運動,「平日少做運動的人,突然重新開始運動,最容易的運動是跑步,但身體未能夠適應,骨骼沒有足夠強度去應付突如其來增加的運動量;過多的運動量,會突然增加骨骼的壓力,令其產生裂痕,像金屬疲勞一樣。」鄧醫生說。
這情況主要發生在較年輕人士身上,他們的運動量及運動強度可以突然大幅增加,而稍為年長的人士一般都會循序漸進慢慢來。
鄧偉文醫生說,有些求診者本身都有做運動,只是突然把運動強度提高才「出事」,反而平日沒有運動的人,不敢突然大幅增加運動量。
「正常情況下如果跑步運動量過多,肌肉會疲勞,也會出現疼痛的感覺,但休息數日後痛楚便會消失;如果是跑到有壓力性骨折,這種情況在休息數日後都不會痊癒,病人在持續疼痛下開始擔心,因而求醫。」鄧醫生說。

休息是治療壓力性骨折的良藥。

 

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