為提供更方便的一站式服務與讀者,星島雜誌集團旗下的東周網、東TOUCH、PCM電腦廣場、CAZ Buyer車買家、JET及Spiral游絲腕表網站將歸納為My-Magazine網站,只需完成以下簡單登記程序,即可以一個電郵地址,享用以上各網站提供的各種會員服務及源源不絕的會員優惠!
submit
submit
主頁  > 專欄  > 杏林手札 2020 年 07 月 22 日

袁美欣

袁美欣醫生,內分泌及糖尿科專科醫生,香港大學名譽臨牀助理教授,專注肥胖症的研究,讓患者重拾自信及邁向健康的生活。

打破肥胖宿命

碧玉(化名)出生在一個肥胖家庭,爸爸媽媽及親戚一律是超重人士,而她自小也是一個胖寶寶,再加上家裏處處放滿零食,以至她在青春期階段體重上升得更快,體重指標BMI早已超過30 kg/m2(18.5 kg/m2 — 22.9 kg/m2 為適中)。
哪個女士不愛美,碧玉也不例外。她羨慕身形瘦削的友伴,穿着迷你裙走路時的婀娜多姿,遂多年來嘗試不同的減肥方法,不論是節食、做運動、服用各種中西成藥統統試過,卻往往效果不彰,或是難以持之以恆,以致體重反彈。多次的失敗後令碧玉失去改變體重的動力,決定放棄減肥念頭。
可是,肥胖原來不僅影響碧玉的外形,更令已婚數年的她難以生育,需要找上婦產科醫生接受人工受孕。婦產科醫生建議體重指標BMI已達35 kg/m2 的碧玉去減肥以提高生育機會,無奈,碧玉認定自己的肥胖乃是先天注定且無法撼動的事實,故對減肥一事顯得心灰意冷。究竟,是否有些肥胖情況是「命中注定」而難以改變呢?

 

 


近年醫學界發現,部分人的肥胖與基因及遺傳有關,若父母有超重的問題,或家族中過去有肥胖成員的人士,具肥胖基因的機會較高。這些肥胖基因組合,的確讓人更常出現超重情況,並早在嬰孩時期便發揮其「威力」,倘若再加上後天的不良生活習慣,例如經常進食高熱量的食物、缺乏運動、不規律的睡眠模式和壓力等,更會加劇肥胖的問題。
倘若父母從小能為子女培養均衡飲食和進行適量運動的生活模式,及避免以食物作為獎勵,即使具有肥胖基因的人士,長大後也可透過健康的日常習慣來維持理想體重。但像碧玉般錯過了童年修正體重的黃金機會的人士,又該怎麼辦?
為了生孩子,碧玉嘗試找醫生協助減肥。醫生在了解碧玉的生活習慣後,先建議她從飲食着手,選擇較低熱量的健康食物以控制熱量攝取,但是身體新陳代謝的速度會由於熱量攝取下降而減慢,削弱減肥效果,故此醫生與她訂立運動計劃,令身體保持消耗熱量的效能;與此同時,醫生也開了一些認可的處方減肥藥物來作輔助。
在持之以恆的努力下,最終碧玉成功減掉百分之十的體重,整個人不但變得輕鬆,體重減少也令她運動時較容易堅持下去,她也逐漸培養了健康的飲食習慣。最終,碧玉成功懷孕並順利誕下麟兒。
雖然可說是「天生肥胖」,不過碧玉的後天努力,逆轉了她的人生。