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主頁  > 專欄  > Train型谷 2020 年 06 月 07 日

Elco

Elco(國際田聯一級田徑教練、跑步比賽籌辦者、FB Page - Elco_fit for Infinity)

最近為何「頹肥」了?

近來疫情比較穩定,所以開始相約一些好朋友見面,見面時大家都發現一個相同的問題─最近都「頹肥」了啊!有一好朋友便在這短短的幾個月間增加了接近四十磅!
以下是幾點綜合各男女在抗疫期間「頹肥」的原因:

 

 

一.運動量減少或接近零運動

因為很多比賽都因疫症而取消,加上早前疫症開始時大家都需要留在家,相對減少外出到健身中心或在戶外做運動。也有不少朋友愛上「煲劇」,一看便會連續看好幾集,六,七個小時唔郁。

二.零食

尤其是雪糕,早前名氣高升令大家有着童年回憶的V字頭雪糕品牌,一盒原來有接近九百卡路里和六十多克糖,更可怕的是,身邊朋友說,在這段期間,超級市場都一直缺貨,所以他一收到朋友通知那間超市有貨,便會趕去購買。
朱古力和薯片是另外兩種在家無聊時不自覺地放進口的食物(哈哈),我更會說薯片是「煲劇」的絕配,一大桶「鬍鬚佬」品牌薯片已有八百幾卡路里,早前便因此增重了接近四公斤!

三.外賣

在家期間,朋友們都多了吃外賣,更愛吃連鎖快餐店的漢堡包餐、炸鷄餐,一個包的熱量有接近四百到五百幾卡路里,雙層芝士漢堡更超過八百卡路里;一件炸雞可以有一百五十至二百五十卡路里,如果加上薯條(中薯條約三百卡路里)和汽水(中可樂約二百卡路里),一個餐十分輕易地超過一千卡路里。

四.飲品

近年十分受香港人喜愛的珍珠奶茶和奶蓋飲品系列,尤其在這濕熱的天氣,總覺得喝過一杯後,心情會開心點,原來在一些人心目中,台式飲品是他們的「comfort food」。但一杯珍珠奶茶(以六百五十毫升計算),都差不多有四百七十卡路里,裏面的奶精更含有反式脂肪。
整體而言,「頹肥」跟「收入與熱量支出不相稱」絕對有直接關係。