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主頁  > 醫療.健康  > 醫療檔案 2020 年 04 月 16 日

如何走出產後抑鬱困局?

夫婦成功孕育下一代是美事,而女性由懷孕、分娩到產後照顧嬰孩的角色尤其重要。因為身體各種變化和壓力,不少媽媽在產後都出現情緒低落,部分未能過渡的有機會出現產後抑鬱,嚴重的更可能自殺或傷害嬰兒。
如何及早辨識產後抑鬱?以下兩位過來人分享經歷,並由臨牀心理學家為大家解說。

BB出生後萬千寵愛在一身,但喜樂同時也會為媽媽帶來壓力。

 

性格開朗樂天的Tammy,去年六月歡天喜地迎接新生兒,事前亦聘請專業陪月及家庭傭工幫忙照顧。似乎一切都在掌握之中,然而BB出生後的狀況,卻不似預期。
「我兒子很佻皮,很『難湊』,不睡覺、經常哭叫、扭計、嘔奶……雖然有陪月姨姨幫忙,但晚上還是要自己照顧,面對他,我真的手足無措,不懂照顧……」Tammy說。
雖然感到極為無助,但Tammy選擇獨力承受,沒有向丈夫提及情況。其實她在懷孕時已經為家事煩惱,BB去年六月出生,Tammy在坐月期間面對社會動盪,她心情亦備受影響,而這期間她要帶BB到醫院檢查及注射疫苗,擔心遇上示威活動,警察放催淚煙驅散會傷及兒子。
其後她見婦產科醫生覆診時突然狂哭。醫生察覺不妥轉介她見臨牀心理學家,到這一刻,Tammy才意識到原來自己的情緒出現問題。

產婦在產前學習如何照顧BB,但當BB出生後,初時亦會「雞手鴨腳」,不知如何做才對。

 

產後壓力大 變化多

養和醫院臨牀醫療心理學中心副主任馮淑敏博士說,調查發現大約有八成產後婦女會出現「憂鬱」的情況,但徵狀多屬輕微。
「產後憂鬱 (Baby Blues)非常普遍,部分患者與產後荷爾蒙變化有莫大關係,加上生育後有很多問題要面對,故很多產後婦女都會遇到一些情緒上的問題。
產後有很多事情要面對,例如餵奶、掃風、清潔、更換尿片、應付家人各種要求、睡眠不足等等;餵哺母乳的壓力更大。產後憂鬱在產後第一個月特別明顯,過完這一個月後心情及情緒就會完全回復正常。
事實上BB出生後,對每個人造成的生活改變都不同,就算準備充足,到事情真正發生時也會感覺到不知如何是好,例如家庭成員會爭相幫忙照顧BB,也可能會令產婦感到失落。所以這段時間裏,丈夫的態度及有否幫忙照顧BB,對產婦都非常重要。

BB日漸成長回復健康,媽媽的抑鬱情況也會隨之消失。

 

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