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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2020 年 04 月 03 日

鍾啟福

香港浸會大學中醫學雙學士學位、香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士。

春天防病 養生之道

一年之計在於春,人體內陰陽的變化與季節氣候息息相關,保護好陽氣是四季養生的重要環節。春季南方溫度升高,雨量和下雨的日數明顯增多,腸胃功能易受濕熱影響而減弱。
春節陽氣初生,升發陽氣,在春天要防病保健。天氣由寒漸暖,冷暖交替,濕氣上升,是各種致病微生物繁殖的季節,時行疫邪開始活動,容易引起大流感。室內要做到空氣流通,一家大小一起到戶外行山,吸收新鮮空氣,既能提高自身機體的抗病能力,又能鍛煉身體。

 

 

孩子如果在春節吃了過多食物,食傷了脾胃,會適得其反;食滯了,可能會導致小兒積滯。孩子其中一個常見的表現為厭食,由於不想進食,每食一餐飯的時間很長,一口飯吃入嘴後含着不吞。消化不良,經常出現腹脹、大便硬結、宿臭,夜睡不寧等。腸道的吸收功能下降,影響營養物質的攝入;另孩子發育遲緩、消瘦、面黃瘦弱、頭髮無光澤、口氣重。
春季萬物始生,養生要順應這個特點,要把陽氣生發,保護好陽氣,重點在於「生」。按自然界的規律與屬性,春天五行屬木,與體內的肝臟相應。中醫肝臟的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達;所以,要教導孩子春天不要情緒憂鬱,心態要正面一點,做到心胸廣闊,樂觀恬愉。
中醫看病有體質之分,小兒有「肺常不足,肝常有餘,脾常不足」的生理特點,「肺常不足」易感冒、咳嗽,「肝常有餘」容易抽筋驚風,「脾常不足」則小兒易吐易瀉。就以上三大身體特點來說,小兒在診斷時,用藥應與成人有所不同。除了感冒之外,過敏性咳嗽也是常見情況,是由過敏體質所致,中醫認為是肺氣不足,氣管對外間變化的調節能力不足所致(例如天氣),這多與孩子的過敏體質有關。若是碰到感冒是可以誘發敏感咳的;之後,雖然感冒症狀消失了,但咳嗽仍會繼續纏擾不放。
《黃帝內經》提到:「春生、夏長、秋收、冬藏」,只要把春天「升發」這個環節做得好,不但春夏時節能收到預養生之效,就連秋冬季節都能減少疾病的發生,此為四時養生。春天承接着冬天過度至夏天,是由陰轉陽的季節,如果能將體內陽氣「升發」得好,那麼本年的身體就像啟動了屏障一樣,疾病的發生便能減少。
「四時若要小兒安,須忍三分饑與寒」,飲食方法正確也是令孩子健康的重要原則,過飽或過熱也都不對。孩子生病時,家長要注意讓他們盡量飲食清淡,避免進食葷腥油膩難消化的食物,生冷、粘滯的食物也要戒掉。可適當用些山楂、麥芽及谷芽煎水,開胃消滯,就算感冒時也有幫助。

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