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主頁  > 專欄  > 老總手記 2020 年 03 月 24 日

關慧玲

《東周刊》社長兼總編輯。

我的跑步故事

成長以來,一直都不是運動型的人。很怕汗流浹背。只是近年工作坐的時候太多,應酬吃的太豐富,膽固醇指數踩界。
醫生當然有建議以藥物控制,有跑步習慣的旅發局仙姐話可以試吓搵教練學習跑,好處是有人指導逼自己持之以恆,也不怕跑錯方法弄巧反拙。別以為跑步只是兩條腿的簡單事人人可行,事實是筆者幾位朋友都因為太急進,或用錯姿勢而拉傷肌肉。
第一次訓練可以說十分嚇人,慢跑一公里已經喘氣,心跳狂升,感覺是滿天星斗。教練倒沒說甚麼,看來他對我們這類四體不勤的OL習以為常。

 

 


每星期一次訓練持續了一整年,最初是先鍜煉距離,即不計時間,以三公里做起點保持慢跑,大概每公里八分鐘;教練堅持先不要加速,所以經常出現無論老人家也好,小朋友也好,都會在我後面跑上來然後再跑過我,常自嘲說,可能隻龜都比我跑得快。
這樣慢跑的日子持續了兩三個月,由三公里到五公里再到八公里,一路加長距離,直至心跳和肌肉慢慢適應。之後的兩三個月,開始練習速度,先試每公里七分半,繼而七分鐘,再到六分半鐘如此類推。
其實,不習慣跑步的身體,依然不時會抗議的,例如肌肉痠痛,又例如抽筋,有教練的好處,是可以睇着我的情況,隨時轉方法。重點是跑步前後一定要做拉筋動作,至少拉五分鐘。
跑了一年有多,如今仍不算跑得很好,但至少能應付到八至十公里,速度也能維持約六分鐘至六分半鐘,對自己來說,由完全不跑,到這個境界,已是一種進步。更重要是出一身汗,釋放一點安多酚,身心都舒暢。
見識過幾個十公里跑步比賽,多數人山人海,永遠有人跑在前面,當然也多數有人在自己之後,所謂挑戰,其實對手只有自己,看着前前後後零星的跑手,你知道自己比上不足,比下有餘,今次個人記錄如何?比上次快了多少?在全體跑手中跑第幾?成為推動自己進步的動力。
其實,人生,也不過如此,作為眾生一員,努力活好,才不枉人間一行。