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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2020 年 02 月 07 日

鍾啟福

香港浸會大學中醫學雙學士學位、香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士。

提防春天疫邪侵襲

近日佳節多,吃了很多食品,容易飲飽食滯;此外,舟車勞頓,身體亦容易出現疲勞。在節日歡樂氣氛之中,大家不要忘記調養好自己的身體,肌飽有度,玩樂時不要忘形,讓身體有充份的休息,養生貴乎中庸之道。此外,春天冷暖交替,濕氣上升,乃各種致病微生物繁殖的季節,時行疫邪開始活動,容易引起大流感。

過喜傷心、大怒傷肝,按自然界的規律與屬性,春天五行屬木,與體內的肝臟相應。春節玩樂時不要過激,中醫肝臟的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達。
新春時節,心情要正面一點,春天不要情緒憂鬱,做到心胸廣闊,樂觀恬愉。如果冬天是情緒病常見的誘發季節,那麼春天便是治療情緒病的最佳季節,好像心情抑鬱、焦慮等,都與肝的疏泄功能不足有關。中醫認為肝有疏通及宣泄的功能,有着疏泄全身氣血,調暢氣機的作用。
肝的疏泄有調暢氣機、調暢情志、協調脾胃運化功能;所以,為何有情緒病的人,容易會出現食慾不振,沒有胃口,或暴飲暴食,就是因為七情內傷、思緒紊亂,從而影響了脾胃功能。透過調整肝的疏泄功能,有助調和情緒。

 

 


中醫認為心理健康有賴氣血的和暢,藉着肝的疏泄的功能,氣機得以保持流暢,則可保持良好的心理狀態,心境舒暢。若肝失疏泄,長時處於肝鬱狀態,便可能會出現情緒波動的現象如抑鬱、煩躁、焦慮等。一家大細一起去行山、郊遊、慢跑、練氣功、耍太極都是很好的養肝護肝的方法。
春季萬物始生,養生要順應這個特點,要把陽氣生發,保護好陽氣,重點在於「生」。立春時節,陽氣初生,升發陽氣,可配合多吃味辛發散的食物,而酸味食物具收斂作用所以要少食。另外,室內要做到空氣流通,吸收新鮮空氣,既能提高自身機體的抗病能力,又能鍛煉身體。在春天要防病保健,天氣由寒漸暖,冷暖交替,濕氣上升,是各種致病微生物繁殖的季節,時行疫邪開始活動,容易引起大流感。
春節期間,孩子如果進食過多,食滯了,可能會導致積滯;而孩子染上感冒,也會容易出現挾滯的情況,出現厭食及消化不良。「若要小兒安,常予三分飢與寒」,過飽和過熱也都不對。當消化功能不好,便會出現腹脹、腹痛、噯氣、大便硬結、宿臭,甚者會夜睡不寧,舌苔較厚,口氣重。
健脾和胃消食是重要原則,消食祛滯、健脾行氣的材料,常用麥芽、穀芽、陳皮、雞內金、萊菔子,性質既平和,對腸胃又很好。至於健脾補脾,可選用鮮淮山、白朮、茯苓、蓮子、扁豆、生薑等,強化脾胃。要注意盡量飲食清淡,少食葷腥油膩難消化的食物。三餐定時而均衡,避免進食油膩及難消化的食物,加上要注意飲食衞生。還有,要注意保暖,不要「攝親」。

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