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主頁  > 專欄  > Train型谷 2020 年 01 月 11 日

Elco

Elco(國際田聯一級田徑教練、跑步比賽籌辦者、FB Page - Elco_fit for Infinity)

新年伊始 萬象更新

感激可以在這個新平台,跟大家分享有關運動及健康生活資訊和體驗。每到新年,自己都會定下新目標,後來發現,自從愛上做運動後,每年的目標都會跟運動拉上關係,例如希望在馬拉松或一百公里比賽上可以達到一些目標、繼續考取專業的教練和跟運動有關的認可資格。我開始做運動的原因,與大部分女士都差不多︱便是身體發胖。在眾多的運動中,自己選擇了跑步,是因為跑步可以隨時隨地進行,當時接近一百二十磅的我(因為我只有一百五十九厘米高),看起來真的很肉感。不過,作為跑步初哥,無論在裝備上或心態上都一概不曉,以為所有運動衣服都適合跑步,又以為經典三間波鞋所有款式都可以跑步,更以為平時穿戴的胸圍也適合跑步,然而當自己穿上全棉運動衣服,跑到滿身大汗後,會覺得衣服很重,跑完後的問題更大,因為衣服很濕,而回家路上比較大風,很容易著凉。穿上三間波鞋跑步後,每次三至五公里(甚至乎可能沒有),距離不長,所以跑了幾次才感覺到腳掌跟小腿有點痛。更要命是穿上平日用的胸圍去跑步,現在回想起來都覺得很好笑。第一,邊跑邊要「拉」︱拉回正確的位置,以前背後的贅肉都比較厚,有汗時便加速胸圍的移位,所以很久以前跑步時反而令雙手很忙(哈哈)。第二,邊「拉」邊一眼關七,皆因這個拉的動作絕對不優雅,加上自己當時像冬瓜般身型,所以一定要留意四周,肯定在沒有人見到的情況下才可以進行,所以連眼睛也很忙。
最後才知道原來做運動可以挑選dry fit的衣服(見圖)、加上適當的運動鞋(這個先視乎自己的腳型,繼續是運動目標,如果是跑步,也有適合不同距離訓練的鞋)及對女士十分重要的運動胸圍。有關適合女士的運動的內衣及衣服,下次再繼續分享。