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主頁  > 時事  > 時事速報 2019 年 12 月 27 日

夫妻同樂運動人生下半場 「要一齊健康到老!」

退休這兩個字,對於一班五、六十歲的「青老人」(Young-old)來說,既令人嚮往又可怕,事關很多人退休後百無聊賴,生活缺乏規劃,結果隨之而來的是一連串的情緒、家庭糾紛和健康問題,但今期的兩位主角卻告訴大家,退休要活得精采,原來很簡單。

逢星期二及四早上,五十九歲的黃國強(強哥)都會跟太太陳秀蓮,來到位於大埔的賽馬會流金匯中心,「我哋一齊上抗衰老訓練班,做唔同嘅伸展同肌肉訓練,之後仲有一個鐘智力訓練遊戲時間。」強哥說。

黃國強自退休後,近年跟太太積極參與賽馬會流金匯的抗衰老運動班,一起揮灑汗水,鍛煉身體。

 

經歷過杯弓蛇影的日子,強哥突然發現健康比一切都重要,更希望跟太太健康到老,幸福到老。

 

拖友變拖累

對強哥來說,每星期兩個早上的課堂,是他退休後最享受的時間,「我住港島東,搭車來大埔要個半鐘,雖然遠但感覺就好似重拾以前返工嘅感覺一樣,而且在中心我可以識到一班新嘅朋友。」說時,身旁的太太插嘴道,「佢以前唔係咁。」
說起四年前,當強哥初退休,他自言當時心情是擔心多於開心,「以前工作好忙,突然間無嘢做好唔慣,只係閒時游吓水、行吓山,身邊朋友同太太又未退休,得我一個人喺屋企,有時都會覺得自己好無用,心情仲有啲抑鬱。」他憶述。
雖然太太特意為強哥安排了一系列的義工活動,又在平日放工陪他報讀不同的課程,但始終未能令強哥重拾歡笑,「我當時都無諗過要規劃自己嘅退休生活,最慘係成日喺屋企,同太太爭拗都多咗,仲好易放大咗自己嘅情緒,個人更唔開心。」
強哥憶述那段日子,還終日杯弓蛇影,經常懷疑自己身體出毛病,「有次游完水心跳得好快,人一驚,心跳得就仲快,搞到頭暈,以為中風,結果我自己打電話叫白車,送去急症室。」
那次入院經歷,令強哥開始認真地反思人生的下半場應如何走下去,「我當時最想就係太太喺我身邊,而我點解咁驚,無非係唔想太太未退休我就出事,變成佢嘅拖累。兩個人要幸福到老,就要一齊健康到老。」說時,他一臉認真的看着身旁的太太。
凡事能夠在一起,既是緣份亦是福氣,深明丈夫心願的黃太,一日從報章看到介紹賽馬會流金匯的專欄,於是打算跟丈夫一起報名。「聽完個簡介會,老公一定要我一齊報先肯參加,於是就一齊報咗名先。」當年仍未退休的黃太為了陪伴丈夫,於是膽粗粗向老闆申請每星期請假兩個早上,跟他一起來上堂。

最近,賽馬會流金匯為成立十周年舉行大型慶祝活動,並邀請參加者上台表演。

 

重拾拍拖感覺


在賽馬會流金匯,除了有結合各類身體及智力訓練的抗衰老課堂,還會提供疾病篩檢、物理治療、病症專業諮詢、長期病患管理、腦退化症日間護理、烹飪班等各類課程及服務。「我本身有肩周炎,而且工作壓力大,體重都一直過輕。所以當時我報讀咗中心嘅肩膊強化班。」黃太說。
轉眼間,二人參加中心的活動已近三年,本來身型略胖的強哥笑言成功減磅八公斤,去年退休的太太,肩周炎亦已康復。「教練仲會了解我哋嘅飲食同生活習慣,畀意見我哋慢慢改善健康,久而久之,我都戒咗唔食甜品同飲汽水。」強哥說。
每周兩堂揮灑汗水的日子,同時亦是二人相處共聚的時光,「呢段日子好開心,太太陪我上堂後,一齊去食飯,感覺就好似當年拍拖一樣,呢種生活就係我退休想同太太過嘅生活。」他笑說。
強哥將上堂當成拍拖的節目,他坦言兩口子的感情更因此大有長進,「一齊做完運動,一齊肌肉痛,咩都一齊經歷,因為咁好多事太太會明白我。」為了一起健康到老,以往經常通宵睇波的強哥更放棄這個多年的嗜好,「起初我都唔相信自己可以唔睇波,但為咗第二日可以精神嚟上堂,可以健康同太太生活落去,我都願。」也許很多人營營役役大半生,也不過為此。

 

引入智能健身設備

由香港賽馬會慈善信託基金捐助成立的賽馬會流金匯成立十年,是基金「流金頌」計劃旗下的嶄新社區服務。今年十一月,中心首度引入Smart Fit智能運動系統,系統能根據用家體質自動調節器械的負重強度,結合科技和數據,平衡鍛煉全身肌肉。
此外,賽馬會流金匯總經理何貴英指,中心過去十年亦積極與各機構合作推動基層醫療,「我哋分別同浸大及理大合作,提供中醫及眼科檢驗服務,長遠希望中心嘅服務可以幫助五十歲以上人士建立健康人生,延緩衰老。」她說。
香港賽馬會慈善事務部主管陳載英表示:「計劃見證了馬會致力革新長者服務模式的決心。未來我們將繼續透過創新思維和多方協作,開展適切的長者服務,讓長者享有豐盛的黃金歲月。」

何貴英指希望賽馬會流金匯的成功模式,將來可供政府及社福界借鏡,推而廣之。