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主頁  > 親子天地  > 資優教室 2019 年 12 月 05 日

空中飛來飛去 減肥兼紓緩情緒

小朋友佩戴專業的裝備,在室內飛來飛去,並做出不同彈跳動作,歡笑聲不絕,好玩又自在。有中心自去年從泰國將這種運動引進到香港,頓成很受小朋友歡迎的新興運動。當小朋友「飛行」時,除了運用全身的肌肉做運動之外,同時改善他們的「本體感覺」和「前庭平衡感覺」,更有加強專注力和紓緩情緒之效。

一班小朋友運用所學的bungee動作,努力地將膠波投入膠籃中,加油!

 

從遊戲中學習

Grand Jeté Dance Center/bungee WORKOUTHK去年四月成立,所舉辦的bungeeKIDS班是由創辦人兼導師Gloria ,由泰國引入香港,並由bungee workout(空中彈跳運動)所演變,適合五至十二歲的小朋友參加,再因應不同年歲小朋友的體能分為五至六歲、七至九歲及十至十二歲的組別,由於需要較大的活動空間,所以每班最多七位小朋友參加,並以小班教學。課程糅合馬戲團、空中彈跳及健身運動的動作,安全、好玩之餘,又能達收身之效。
課堂上,小朋友先進行障礙賽遊戲作熱身,再做一些伸展動作;然後,導師會逐一為小朋友穿上裝備,再因應他們不同的高度,而調較懸掛的安全帶。當一切準備就緒後,便教小朋友一些基本和正確的bungee動作,例如:swing、空中盤旋及long sit等動作。當中,導師會以有趣生動的比喻作講解,讓小朋友容易明白,例如:用「Superman」和「Ironman」來比喻所做的動作,並在地上貼上貼紙,讓小朋友知道所站立的位置,以及做完一個動作後要返回原位,即「回家」的位置。導師表示,多數小朋友都喜歡「飛行」的動作,「當大家做『Superman』動作時,我會鼓勵小朋友一齊開心地叫出來,既可以抒發情緒,亦同時做深呼吸。」

小女孩做到在空中盤旋的「直升機」動作,實在歎為觀止。

 

「swing」動作:導師先握着小朋友雙手,尖腳行到預定的位置,跟着導師會放手,讓小朋友伸開雙手,再在地上的貼紙前放下雙腳,最後會對準在貼紙上停下來。