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主頁  > 親子天地  > 資優教室 2019 年 10 月 17 日

正念課程 重新認識自己

現今的兒童生活忙碌,學業壓力逼得透不過氣,加上接收網絡訊息,往往忽略認識自己及身體,簡單如留意自己的呼吸,又或一些簡單的平衡動作都做不來。有中心舉辦的課程,集合故事、瑜伽及畫畫於一身,透過一個故事貫穿,讓兒童認識正確的核心價值觀、放鬆自己、培養專注力及學懂表達等,重新尋找自己。

兒童學做簡單的蓮花坐式的瑜伽動作,輕輕鬆鬆伸展身體,同時演繹故事,開啟對瑜伽的興趣。

 

聽故事學道理


「朝日正念工作室」於今年成立,當中舉辦的兒童正念課程糅合故事、瑜伽和畫畫三大元素,每堂透過一個民間故事貫穿這三大部份,讓兒童認識正確的價值觀,再透過瑜伽將故事演繹出來,以及認識自己和身體,重新聯繫起來,最後用畫畫的方式表達自己的想法。
這課程以五歲至七歲為一組,八歲至十歲為另一組,每堂個半小時,採用小組形式上堂。在故事部份,創辦人兼導師雲雲揀選適合兒童的民間故事,讓他們認識根本的核心價值,以及善惡分明的價值觀及道德觀。兒童聆聽故事後,進行分享和討論,明白故事所帶出的道理及表達意見。加上,透過不同故事,可以開闊兒童的眼界,不會只局限自己的生活環境中;導師亦會向兒童提問一些開放式的問題,啟發他們的思考和想像力。

每人輪流敲打頌砵,以安靜的心,準備正式上堂。

 

兩人背對背坐在地上,然後做坐立前屈式加魚式的瑜伽動作,大家邊做邊笑,氣氛愉快。