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主頁  > 時事  > 時事速報 2019 年 10 月 01 日

告別精神困擾 自己情緒自己救

十三年前,巴士阿叔的一句:「你有問題,我有問題,未解決。」道盡了今時今日活在香港地的壓力,有研究更發現每七名港人就有一人受情緒困擾,今期的兩位主角亦是其中之一。

正在攻讀教育文憑的趙曉呈(曉呈),是典型的香港學生妹,以往讀書大過天,拼盡全力只為考入大學,晉身專業人士之列,安安穩穩過活,而已半退休的陸嘉敏(嘉敏),則是在溫室長大的典型女性。二人互不認識,卻是同路人。

曉呈(左)跟嘉敏(右)不約而同在人生中遭受情緒困擾,而在計劃的協助下,如今她們既已走出人生陰霾,亦樂於向同路人分享經歷。

 

告別靡爛人生


自問在小康之家長大,從小就得天獨厚的嘉敏,九七年及九九年先後經歷父親破產及母親離世,令她人生跌至前所未有的谷底,「當時仲發現男友出軌,我完全接受唔到,只不停問點解發生在我身上。」
這個問題從來都沒有答案,愈想反而愈會令人陷入牛角尖,嘉敏則選擇逃避,「無做嘢年幾兩年,租同管理費都無交,日日唔係飲酒食煙就係吸毒,頹廢到一個位連照鏡我都唔敢。」終於有一日,她用酒服下大量的安眠藥輕生,但上天卻沒讓她如願,「出院之後我更討厭自己,覺得自己好折墮、好廢、好乞人憎。」嘉敏如今憶起,仍不禁泛起淚光。
自覺沒用,靡爛過活的日子,嘉敏過了足足好幾年。面對銀行存款愈來愈少,管理費積欠日久,「就連落街都無面目見人。」嘉敏沒多久便決定再度自殺,「心諗今次一定要死得去,打算用盡所有諗得到嘅尋死方法,點知愈諗愈驚。」

嘉敏(左)早年加入計劃成為義工,除了分享自己的故事,亦四出為計劃籌備展覽,出心又出力。

 


豈料最終讓她放下輕生念頭的,竟不是死亡的恐懼,而是在她家廁所出現的曱甴,「當時好驚發晒癲,但突然覺得如果人生在世連隻曱甴我都搞唔掂,我點行落去?如果我唔選擇死,就要想辦法生存落去。」
這隻不經意出現的曱甴,令嘉敏頃刻開竅,重新找了份工作,重投正常的社交生活,「頭十年都係返工見朋友當食藥,行屍走肉一樣,到近年做多咗義工,個人就真係開心咗好多。」
嘉敏口中提到的其中一份義工,正好讓她有機會跟其他人分享過去二十年的抑鬱經歷,「一班人聽我分享,完場後有參加者走過來同我講好感動、好有共鳴嘅那一刻,我覺得好開心。」嘉敏握起拳頭,高興地說。

網上平台自救


嘉敏所參與的分享會,其實是「賽馬會心導遊計劃」旗下的「心導遊說書日」活動,計劃由賽馬會慈善信託基金捐助,並由中大心理學系多元文化及全人健康研究室和新生精神康復會主辦,旨在推廣精神健康及反歧視,而說書日的活動,不止令嘉敏重拾活着的樂趣和拼勁,亦令她成為計劃的核心義工。
除了說書日活動,計劃還特設一個一站式網上自助心理支援平台,任何人都可登入成為會員,先進行簡單的心理健康評估測試,系統會根據結果將會員當刻的心理狀況分為一至四級,再按程度給予相應的網上自學和指導課程,而一直坐在嘉敏身旁的曉呈,則曾經屬於最高的第四級。
「一五年我在讀碩士,兩年半課程要不停實習,一肥佬下年就要重修,搞到我好大壓力,每晚都瞓好少,實習完返屋企就喊,去到一個位,個人頂唔住崩潰,要見輔導。坊間的輔導熱線我幾乎背得晒,成日打去就連接聽嘅社工都認得我。」曉呈面對的壓力,也許是當下莘莘學子的寫照,「但偏偏我一個承受唔到,我覺得自己好廢。」
壓力爆煲,曉呈最終決定休學一年,「社工叫我做鍾意做嘅事,但我都係唔覺得開心,到第二年再讀番,我都係頂唔順,決定退學。」那年的她,就跟嘉敏當年一樣,失業兼失學,「男友當時仲失埋蹤,朋友反問我點解唔捱埋落去,我覺得自己好垃圾。」

 

 

曉呈在計劃旗下自助心理支援平台的協助下,成功開解自己的情緒,為人生再打拼。

 


適逢此時曉呈在網上看到心導遊網上平台的宣傳,「當時佢畀咗啲課程畀我自學,主要協助我了解自已,仲有錄音教我點放鬆自己,學吓靜觀,佢仲有啲慈心練習,教我學習點樣對自己好啲。開頭以為無乜用,點知心情真係有好轉。」
簡單的網上課程,讓曉呈突然開竅,明白自己的人生一直只有讀書,而且害怕面對失敗,「估唔到計劃仲有個叫『情緒GPS』嘅服務,有專人一對一回答我嘅問題,我收到佢哋嘅打氣回應,好開心,覺得終於有人支持我。」曉呈續說。
如今,曉呈已重新上路,報讀教育文憑課程,將來希望成為一位老師,「以過來人經歷教學生唔好怕失敗,人生唔應該只係為咗讀書。」聽着,身旁的嘉敏連連點頭,插了句嘴道:「人生係必然要面對失敗嘅,真係無可能成世都順風順水,問題係點學識爬番起身。」
香港賽馬會慈善事務高級經理鍾惠敏表示:「期望透過計劃支援有不同精神狀況的人士,同時喚起大眾關注精神健康。」

計劃每年會舉辦兩次心導遊說書日活動,請來同路人分享受情緒困擾的經歷,嘉敏(前排左一)亦曾是分享者之一。