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【大師教路】毛巾瑜伽操第五課︰伸展頸前肌肉運動

因工作或低頭看手機的緣故,我們的肩膀及頸部會不自覺向前傾,造成頸部繃緊,甚至寒背。以下示範的頸部伸展動作,能令頸部肌肉得到放鬆,紓緩頸部疲勞。 小貼士︰進行時必須將頭枕在毛巾上,使頭部得到承托。