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【大師教路】毛巾瑜伽操第二課︰肩膀旋轉式

經常坐在辦公室工作、使用電腦時間過長,肩膀容易出現勞損,瑜伽教練今次示範的肩膀旋轉式,有助鬆弛手臂及肩膀的筋骨。留意當肩膀轉動時,要放慢節奏,勿過分急促。 小貼士︰進行此動作時,只轉肩膀,頭和身體要保持不動。