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【大師教路】毛巾瑜伽操第一課︰手臂伸展式

我們平日經常使用電腦,導致肩膀變得繃緊,今日教練所示範的手臂伸展式毛巾瑜伽操,可助大家伸展手臂,而當手臂向後拉時,也可同時伸展胸肌,改善寒背。 小貼士︰進行此動作時,謹記不要過份拗腰。