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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2019 年 03 月 30 日

鍾啟福

香港浸會大學中醫學雙學士學位、香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士。

春天啟動防病屏障

春季萬物始生,養生要順應這個特點,要把陽氣生發;而保護好陽氣,重點在於「生」。按自然界的規律與屬性,春天五行屬木,與體內的肝臟相應。中醫肝臟的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達;所以,要教導孩子春天不要情緒憂鬱,心態要正面一點,做到心胸廣闊,樂觀恬愉。

氣候轉變與體內陰陽的轉變息息相關。諺語:「春捂」就是說在春季,乍暖還寒,早晚溫差較大;而氣溫剛轉暖時,不要過早脫掉長衣,身體調節溫度機能要慢慢適應外間的環境變化,從而達到平衡狀態。反之則傷害到人體正氣,若過早脫掉長衣,一旦氣溫降低,或濕氣突然上升太快,會使人措手不及,身體陽氣不足,體內的化濕功能及抵抗力會一起下降。

同時,春季病菌大量繁殖,在正氣不足時便會容易引發春季感染疾病。春天陽氣始升,人體陽氣還較弱,而小孩五臟猶如春天的小草一樣需要呵護,所以仍要多保暖,勿使身體受寒。另外,隨着雨水增多濕氣上升,亦要注意脾胃疾病的發生。  

春夏祛濕是保健的重要環節。濕為陰邪,易傷陽氣,平時要戒食生冷,多吃健脾祛濕的食物,這樣有助提升脾的功能,好讓陽氣、陰血等精華物質佈輸好周身;而脾胃的功能好,有利將濕濁之邪排出體外,身體便能健康運作。

春季南方溫度升高,雨量和下雨的日數明顯增多,腸胃功能易受濕熱影響而減弱,春節陽氣初生,「升發」陽氣,可配合多吃味辛發散的食物;反之酸味食物具收斂作用,所以要少食。室內要做到空氣流通,一家大小一起到戶外行山,吸收新鮮空氣,既能提高自身機體的抗病能力,又能鍛煉身體。

一年之計在於春,體內陰陽的變化與季節氣候息息相關,保護好陽氣是四季養生的重要環節。《黃帝內經》提到:「春生、夏長、秋收、冬藏」,只要把春天「升發」這個環節做得好,不但春夏時節能收到預期的養生之效,就連秋冬季節都能減少疾病的發生,此為四時養生。春天承接着冬天過渡至夏天,是由陰轉陽的季節,如果能將體內陽氣「升發」得好,那麼本年的身體就像啟動了屏障一樣,疾病的發生便能減少。

 

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