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主頁  > 醫療.健康  > 營養.健康 2019 年 02 月 16 日

糖尿患者者正確運動須知

控制血糖是糖尿病患者的長期任務,而運動就是控制血糖最有效方法之一。除此之外,運動亦可加強患者的肌肉力量,改善平衡力,對整體健康都有幫助。

糖尿病患者應該如何選擇合適的運動?運動前後又有何要注意?今期會有物理治療師為我們講解糖尿病人做運動的注意事項。

運動能有效地幫助糖尿患者控制血糖,並改善其他慢性病。

 

改善胰島素運用

血糖和胰島素這兩個詞語與糖尿病人密不可分!養和醫院物理治療師張子偉指出:「不同類型的糖尿病,成因皆因患者身體出現對胰島素抗阻,或身體不能產生足夠的胰島素,或使用胰島素的能力減弱,令身體無法有效地調節血糖。而因為運動會增加肌肉量、並促進人體的新陳代謝,使肌肉吸收血糖的能力增加,故能令到血糖控制得更理想。另外,部分糖尿病患者亦同時患有其他慢性病,例如高血壓、心臟病、或心血管毛病,如有恒常的運動習慣,這些疾病亦可得到改善。」

養和醫院物理治療師 張子偉

 

注意運動及用藥時間

運動固然有益身體,但是糖尿病病人需要注意做運動的時間。張子偉說:「我們建議患者不要太夜做運動,因為做完運動後,血糖有機會會降低。如果已經入睡,而血糖卻又下降,便有機會陷入昏迷而又難以被人察覺,這樣便十分危險。

使用糖尿藥方面亦要注意,不論以服用還是打針的方式,患者都應在用藥六十至九十分鐘後才開始做運動。亦要切記不能空腹。而當病人進行三十分鐘運動後,便要補充十五克的碳水化合物,例如是餅乾、麵包、或是低GI(升糖指數)的食物,也要適當補充水分。」

如果患者在用藥後立即開始做運動,由於藥力剛發揮,血糖會有所下降;若再加上做運動,身體使用了血糖,便有機會令血糖一瞬間跌至很低了。」

糖尿病人應在服藥後,等六十至九十分鐘才開始運動。

 

本網站內容僅供參考,絕非推介任何診斷/醫療方法或藥物或保證其療效,亦無意代替專業意見或諮詢、醫療診斷或醫學療程。
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