產後抑鬱是婦女生產後常見的精神疾病。大部分婦女產後都會出現輕微的產後抑鬱症，狀如：情緒低落、失眠、疲倦、頭痛、食慾不佳等；這與產後的荷爾蒙急速下降、產後各種疼痛不適、身心壓力大、照顧新生兒的不適應密切相關。

一般婦女都能於兩周內情緒改善，若情況持續應及早處理。中醫認為產後抑鬱屬於鬱證的範疇，這是由於情志不舒、肝失條達、氣鬱化火、耗失陰液、心失所養；或失血過多、陰血驟虛、陰液不足、心氣不足、心失所主。

兩類證型

1）肝氣鬱結

病徵：產後情緒低落、情緒不寧、胸悶脅痛，若肝氣犯脾，影響腸胃功能，便會出現腹脹噯氣、不思飲食。

治療：以疏肝解鬱為主。

方藥：柴胡、當歸、茯苓、白芍、白朮、薄荷、香附、木香。

2）心神失養

病徵：產後心神不寧、精神恍惚、悲傷欲哭、意志不定、口唇乾燥、大便乾結。

治療：以養心安神為主。

方藥：小麥、甘草、大棗、柏子仁、酸棗仁、龍骨。

 

五大注意

1）懷孕期時，已對產後生活的改變做好心理準備，減輕產後緊張，恐懼心理。

2）家人多分擔照顧新生兒的責任，讓產婦多休息。


3）盡早餵哺母乳，能增加產婦的自信，幫助脫離產後抑鬱。

4）適量外出活動，例如：與朋友吃飯、聊天，紓減壓力。

5）多打扮，令心情良好。

淮小麥粟米湯

現為大家介紹一款淮小麥粟米湯，適合以上兩類證型的產婦：

材料：粟米1條、淮小麥30g、陳皮6g、淮山30g、百合18g、甘草6g、大棗15粒、生薑3片、瘦肉200g、粟米1條。

做法：先將所有材料洗淨，加水武火煲20分鐘後，再以文火煲1小時，加入鹽調味即可。

功效：粟米有利尿退腫，調中和胃的作用；淮小麥有養心安神的作用；陳皮有行氣健脾，調中開胃的作用；淮山有健脾，補肺益腎的作用；百合有潤肺止咳，清心安神的作用；甘草有潤肺止咳，補脾益氣的作用；大棗有補血養心，補益脾胃的作用；生薑有發汗解表，止嘔解毒的作用。

總結：這款湯水具有健脾補氣，養陰安神的功效。