中醫十分重視婦女的產後調理和保健，這是由於生產時用力、汗出，以及生產後的創傷出血，都會使陰血驟虛，衛表不固，抵抗力下降；同時，惡露排出、血室已開、胞脈空虛，假若這個時候護理不當，休息不足夠，便很容易引起很多疾病。

六大注意事項

中醫認為產後調理和保健需要注意以下六大事項：

1）冷暖適宜

房間應保持空氣清新、冷暖適宜。不可於當風位置休息，避免外邪侵襲。因產婦衛表不固，容易受風寒後出現身體疼痛；室溫二十二至二十五度最為合適。

2）勞逸適度

產婦注意有充分休息，盡量爭取睡眠時間，不要太過勞累，以免導致惡露不盡，子宮脫垂。

3）調節飲食

產後氣血耗傷，又需要化生乳汁哺育嬰兒，極需要加強營養。飲食應選擇營養豐富，而又容易消化的食物，例如：瘦肉、蔬菜、鮮魚、雞蛋、飯麵等；同時多飲水，避免進食辛辣、油膩煎炸、生冷的食物，以免損傷脾胃。

4）調和情志

保持心情舒坦、愉快，切忌暴怒或憂慮，不要受精神刺激，以免氣結血滯，引起腹痛、缺乳等疾病。

5）保持清潔

會陰部的產後創傷要注意消毒和護理。產褥期有惡露排出，血室已開，容易出現邪毒感染。產後創傷痊癒後，可用溫開水擦洗外陰，內褲要經常換洗及曬日光消毒。

6）正確哺乳

產婦分娩後三十分鐘內，即可開始哺乳，而嬰兒到要四至六個月後，才慢慢增加輔助食品。母乳是嬰兒最佳的營養品，不單止易於消化，而且含有抵抗病邪的抗體，因此建議盡量堅持母乳餵養。為使哺乳能順利進行，應注意清潔乳房、保持正確哺乳的姿勢。調節飲食、加強營養，以保持乳汁的質和量。其次是保持心情舒坦、精神愉快、睡眠充足。避免過勞，按時餵哺。

產後保健湯水

現為大家介紹這款絲瓜鯽魚湯，適合產後的婦女保健之用：

材料：鯽魚200g、絲瓜100g、陳皮6g、淮山20g、白扁豆20g、通草9g、生薑3片、蔥適量。

做法：先將所有材料洗淨，鯽魚背上切紋煎香，絲瓜切片，加水武火煲10分鐘後，以文火煲1小時，最後加入鹽調味即可。

功效：鯽魚有和中補虛，除濕利水的作用；陳皮有行氣健脾，調中開胃的作用；淮山有健睥，補肺益腎的作用；白扁豆有健脾化濕，利水消腫的作用；通草有瀉肺，利小便，下乳汁的作用；生薑有發汗解表，止嘔解毒的作用。

總結：這款湯水具有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁的功效。