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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2018 年 08 月 18 日

鍾啟福

香港浸會大學中醫學雙學士學位、香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士。

學懂不生病的智慧

在中醫的角度,人體發病的機理,主要是正氣與邪氣相互對抗形成的結果。人體正氣就有:氣、血、陰、陽;而致病的邪氣,則可以分為:風、寒、暑、濕、燥、火,這六種形態。

人生於天地之間,氣候千變萬化,因此自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火,時常都威脅着我們的身體而形成疾病,這就是中醫理論所說的「六淫致病」。它們侵入人體後,有的就很快發病;不過,有的人正氣足夠就不會生病。這個抵禦外邪的重要功能,便是我們人體的「陽氣」。

《黃帝內經》的生氣通天論篇裏說到:「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」而明代著名醫家張景岳曰:「生殺之道,陰陽而已。陽來則物生,陽去則物死。」這些都道明了陽氣乃預防疾病和抵抗衰老的真諦。陽氣的主要功能有抵禦外邪、溫煦身體、推動氣血。除了溫暖身體及推動氣血外,陽氣較為重要的功能就是人體抗禦外邪的第一道防線,這種能力足夠可以百病不侵。所以,黃帝內經裏有一句很重要的內容:「正氣存內,邪不可干。」即使面對任何病邪,只要體內的陽氣足夠,不管環境如何惡劣,不管流行甚麼病毒,也不會生病。

那些身患重病、慢性病的人,基本上都是體內的陽氣不足或不平衝,日積月累而成為疾病。此外,衰老雖然是自然規律,但是透過努力保護陽氣,不僅可以減少疾病,而且可以延緩衰老。在醫療方法上,我們可以透過服用草藥、針灸來維護陽氣,調動好人體的陽氣;而便能恢復人體的自我修復功能。

夏季可夜卧早起,多吃點薑。《黃帝內經》說:「春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」夏三月需要「夜卧早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。」即是晚上可以睡晚一點,早晨即要與太陽起來一樣早起。不要貪涼吹冷氣,飲太多冷飲,生活上要勤奮不懈,這就是「春夏養陽」的重要原則。中國人有句諺語說:「冬吃蘿蔔、夏吃薑,不勞醫生開藥方。」

不過,現代人夏天過於貪涼,食飯一定配冷飲,在屋內辦公室內都開着冷氣,身體又不出汗,同時又吃大量的冰涼或生冷的食物,這樣會直接損害人體的陽氣,身體便沒法平衝。所以,我們可以透過吃薑來驅走寒氣,薑是辛溫的,入腸胃經後,有溫胃化濕之功效,使人體恢復活力。另外,薑有發汗之功效,微微汗出,可以把體內的濕邪濁氣排出來。如果人體脾胃虛弱,濕邪濁毒便會濾積在體內。大家在夏天適當吃一些薑,便可以增加腸胃的運化功能,這時候出的汗,能夠刺激人體進行徹底的排清濕毒。

冬病夏治,夏季是運用天灸去扶正養生的良好時機。傳統認為三伏是最炎熱的日子,此時運用天灸療法,便能驅除體內的寒氣,增強體質,扶正祛邪,治療慢性、虛寒性的疾病尤佳,好像:哮喘、鼻敏感、慢性咳嗽等。

而艾灸則是中醫針灸療法中的灸法,艾灸產生的艾熱,刺激體表的經絡或穴位,以達到治病、養生的一種療法,是溫養體質的一個重要外用方法。我們可以運用比較簡單容易操作的有溫和灸,即是將艾條點燃,施灸時對準「關元」、「足三里」的穴位,這亦是常用的保健強身方法。

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