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主頁  > 親子天地  > 資優教室 2017 年 12 月 14 日

學李小龍截拳道強身健體

出拳踢腳,拳拳到位,入型入格,加上詠春的小念頭,原來這些都是截拳道的動作。截拳道是李小龍創立的武術,在香港並不普及,但小朋友自小學習,可以訓練身體平衡力、心肺功能等,是強身健體的一種運動。有組織舉辦截拳道班,由正統專業的師傅任教,培養小朋友對截拳道的興趣,加上不斷重複訓練,發揮潛能,想做未來李小龍?就要畀心機、加把勁好好學習喇!

高拔華師傅(後排左二)與徒弟Fung(後排左一)及Martin(後排右二)齊齊教導小朋友正宗的截拳道技術,學習氣氛融洽,增加他們對截拳道的興趣。

 

靠重複練習

「愛童行學園」開辦的截拳道班,邀請「實用截拳道」組織的總教練高拔華師傅及其徒弟授課,適合五歲或以上小朋友參加。高師傅表示,每堂最多十位學生,由兩位助教主理,在一小時的課堂上,會教小朋友一些簡單的拳擊動作和詠春的小念頭,例如:直拳、勾拳、踢拳、前踢、旋踢及擺樁等,主要是加強小朋友的心肺功能、平衡力和體質訓練,達強身健體之效。截拳道是要靠勤練習,所以每堂都會重複所教的基本動作,當中會加快動作的速度、加長時間及難度,讓小朋友盡快適應和訓練耐性,高師傅說:「好似旋轉的動作,點樣先做到收放自如兼平衡身體?是要經過長時間訓練。」

當小朋友練了一會兒拳之後,便會集體做較靜態的小念頭動作,緩和一下,而大家都很用心去做。

 

這位學溜冰的小女孩示範「左右勾踢」,整個身體旋轉左右踢腳,非常講究平衡力。