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主頁  > 醫療.健康  > 營養.健康 2017 年 11 月 04 日

發現自殺先兆

在這數年間發生不少自殺案件,自殺兩個字亦有機會由「很遙遠」變得愈來愈近,自殺事件甚至發生在身邊或間接認識的親友身上。到底是社會出現問題,還是人出現問題?

作為朋友,家人,如發現身邊人萌生自殺念頭,我們應如何應付,如何協助身陷自殺邊緣的人?今期由臨牀心理學家為大家講解如何察覺自殺先兆,及如何及時為身邊人伸出援手。

養和醫院臨牀醫療心理學中心副主任 馮淑敏博士

 

突然沉默  不尋常迹象

最近半年,自殺新聞不時發生,壯年專業人士、大好青年、學生,斷送性命,令人婉惜。大家不禁問,如何可以及早發現萌生死意的人,如何幫助他們走出困局?他們在行為上會有甚麼不同?

養和醫院臨牀醫療心理學中心副主任馮淑敏博士說,有些人本身有抑鬱傾向,有些人性格凡事都向壞方面想,思想較為負面,如突然受打擊,可能會閃過自殺的念頭,如能過渡一時的衝動,則未必會立即付諸實行,因為自殺事實上不是容易的事,又或有很多牽掛,很多未完的責任,未能放下,能夠多想一下或找人傾談,都可能會令悲劇不致發生……但亦有可能在下一次遇上激發事件時,便驅使他將自殺意圖付諸行動。

「想自殺的人都是感覺生無可戀,沒有其他辦法、出路,在行為上,可能會躲藏起來,少說話,不願與別人溝通,不想外出,對平日喜愛的事情都突然失去興趣等……當察覺到朋友或身邊的人有上述情況,便要提高警覺。」馮淑敏博士說。

如朋友突然沉默、沮喪,我們就要多加留意及關心。

 

自殺二字不是禁忌

如察覺有不尋常狀況,作為朋友/家人可以怎樣做?

馮博士建議,大家可以關心心態向當事人溝通,例如在社交通訊中找個話題作試金石,詢問對方最近有沒有甚麼問題覺得難以應付。

「如對方回應現在做甚麼都無用,又或告訴你他最近遇到的一連串困難,我們可以直接了當說:『看來情況真的會令你很不開心……你有沒有覺得沒有出路,想過自殺?』如果對方願意繼續溝通,說出絕望心態,說出有過自殺的念頭……你毋須太擔心,願意說出來,至少代表他不會一聲不響便付諸實行,他仍願意與你溝通,仍未與外界斷絕,還有機會幫他走出困局。」馮博士說。

或許有人會認為自殺二字很可怕,對於一個有輕生意圖的人更不應說,但馮博士指出,根據非正式統計,任何人在一生中都可能會在極度失意或最困境時想過自殺,所以談「自殺」並不是禁忌,有需要時不妨清心直說,例如向對方說:「有時情況真的糟糕得令人絕望到想死,但也不是只有你一人想過,如果你願意,大家可傾談一下。」

萌死意的人會感到生無可戀、退縮、逃避。

 

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