花式跳繩早在十多年前於香港興起，去年香港跳繩代表隊在「世界跳繩錦標賽2016」，總共贏取79面獎牌，當中五位男子組隊員更在速度賽中，打破世界紀錄，成為一時佳話，同時亦掀起一片學習的熱潮。

花式跳繩有別於一般跳繩，一條繩便可以創造不同的花式組合，極富創意、好玩及挑戰性，是一項適合小朋友自小學習的運動。有中心舉辦花式跳繩體驗班，將遊戲加入跳繩的元素，培養小朋友對花式跳繩的興趣。

一班年紀小小的小朋友，在未正式學習將拍子繩打結前，先學懂齊齊做「功夫收繩」的動作，認真有「手尾」。

培養興趣

香港籃球運動員沈聰夥拍設計師陳谷，在一○年創立HKS SPORTS CENTRE，並舉辦花式跳繩遊戲體驗班，適合三歲或以上的小朋友參加。前香港跳繩代表隊成員鍾綺鋒總監表示，這個班的宗旨是快樂學習，並非催谷小朋友成為運動員，故在輕鬆的氣氛下，透過不同的遊戲，融入跳繩的元素在內，例如：「跳飛機」或「青蛙過河」等，令小朋友可以學習跳繩的步法等，來加強跳繩的基本功，以及培養興趣。課程編排更會循序漸進及因應小朋友的程度而設計，除學習基本的「起繩」、「前跳」及「開合跳」等外，更會不斷增加難度和速度，挑戰性自然大增。在一小時的課堂上，最多有十位小朋友上堂，在一片輕快的音樂聲中學習跳繩，互相「打氣」，教練會經常鼓勵他們，增強他們的滿足感和成功感，享受跳繩的樂趣。

這個名為「青蛙過河」的遊戲，小朋友要先跳入再跳出，地上不同闊度的拍子繩中，很考手腳協調和眼力。

在做出完美的「功夫收繩」動作前，大家先做一些模擬的動作，這樣小朋友自然更易明白。