孕婦必須注重飲食，胎兒才能吸收足夠營養。但患有妊娠糖尿的孕婦則要限制飲食，多種食物不適合食用，究竟妊娠糖尿孕婦應該如何挑選合適的食物，控制糖分的攝取之餘，又能確保嬰兒的健康？今期由營養師為大家講解。

養和醫院高級營養師 余思行

為甚麼會有妊娠糖尿病？

妊娠期糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus，GDM）是指女士在懷孕前沒有糖尿病，而在懷孕期間出現高血糖水平。一般孕婦需要在懷孕第二十四至二十八周進行葡萄糖耐量測試（俗稱糖水測試），高危孕婦包括高齡婦（三十歲或以上）、家族有妊娠糖尿病遺傳病史、曾誕下重磅（超過九磅）嬰兒、本身超重或肥胖和卵巢多囊綜合症患者，建議可以提早測試。

在懷孕期間因荷爾蒙改變，導致孕婦胰島素敏感度降低，產生胰島素抗阻，令身體無法耗盡從食物中吸收的糖分，引至血液中的糖分過高。

如果孕婦能將病情控制得宜，妊娠糖尿病會隨着生產後消失。但若控制得不好，妊娠糖尿會增加懷孕風險，包括高血壓、子癲前症、羊水過多、早產、胎兒過重（超過九磅）、肩難產、畸胎、胎死腹中等。即使胎兒安全出世，嬰兒日後患糖尿病或代謝綜合症的機會亦會增加。

余思行誕下六磅三盎司的健康寶寶。

妊娠糖尿控制得宜　有助減磅

余思行以親身經歷向大家講解妊娠糖尿病患者飲食要注意的地方，其實妊娠糖尿病並不可怕，飲食上多加注意，少食多餐，少吃碳水化合物，飲食得宜更有助減磅瘦身！

孕婦需按照孕前的身高體重指數（BMI）計算懷孕期間的理想體重增幅，余思行指出，「過輕或過重的女士亦可藉着懷孕這個最佳時期控制體重。」以正常BMI女士來說，整個懷孕期如果可以重二十五至三十五磅為之理想，在中至後孕期每星期重大約一磅左右。她又指出，「患有妊娠糖尿孕婦由於要控制飲食，避免高甜及高脂肪的食物，實行健康飲食來攝取均衡營養，從而控制血糖，所以想在懷孕期間控制體重會比普通孕婦容易。」

妊娠糖尿控制得好，母嬰都健康。

過輕或過重女士可藉着懷孕期控制體重。