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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2016 年 12 月 10 日

鍾啟福

香港浸會大學中醫學雙學士學位、香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士。

秋冬進補好時機

中國人有句說話:「秋冬進補,來年打虎」,大家又稱之為「補冬」;秋冬季節陽氣不足,是給予身體進補的大好時機。傳統理論認為,秋冬進補可以平衡陰陽,提升氣血;而陰血不足者可以滋陰養血,陽氣虛弱者則可以溫補陽氣。

根據體質進補

進補時,需要根據自身的體質來選擇進補的方法。秋冬進補不僅能固本培元,還能增強身體恢復能力,充實體內的陰、陽、氣、血,能有效地改善各種虛弱狀態。

先說說孩子們,若然小朋友是腎虛體質,例如:先天稟賦不足,體重和身高發展較緩慢,走路經常不穩,面色青白,頭髮無光澤,都可以把握冬天時機,適當地替他們進補,固好腎氣;而花生、益智仁、合桃糊等,都是好的食材,促進發育。若然孩子胃口不好、容易肚痛、腹瀉,便可加上健脾消食類的食物,例如:淮山、山楂、麥芽等,促進營養物質的吸收。

提升卵子質素

另外,俗語說:「子宮寒,百病生;子宮暖,氣色佳。」月經不調、閉經痛經、不孕不育等婦科症狀,可由宮寒導致的,這種體質身體檢查可以正常,但就是久久不能懷孕。

假如女士們面對以上情況,就要補益一下,以彌補不足,進補能夠提升卵子的質素,有利於生育。因為若體質不佳,尤其是腎虛的體質,懷孕時可能導致胎不長、流產,抑或胎兒出生後的先天不足,例如:五遲及五軟。

機體的衰弱,往往會使臟腑的生理功能出現不足,進補便能夠有效提升和調整臟腑的功能,從而對機體起到補益的作用。女士孕前進補,可以選用溫腎藥材,例如:鹿茸、紅參、肉蓯蓉等,加上種子類食材,例如:核桃、枸杞子、栗子等。

雙腳散寒大法

女士們亦要注意,雙腳保暖是很重要的環節,腳部離心臟最遠,保溫性能差,尤其是準備生育的女士,很多月經不調、不孕患者,或流產的女士,平時就是沒有保暖好雙腿。無論是冬天或是冷氣大的地方,都不要穿着裙子或短褲,以免寒從腳生,寒邪直入胞宮,子宮受寒則受孕功能下降。因此,冬季一定要穿着襪子,晚上用薑水泡腳,便起到保暖散寒祛風的作用。

 

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