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主頁  > 醫療.健康  > 營養.健康 2009 年 01 月 10 日

無敵母乳

寶媽媽懷胎十月將身體最好的都輸送給BB,到他呱呱墜地之時,媽媽亦有一份最佳禮物送給寶貝兒,就是母乳。

母乳含有最好的營養,還有多多錢也買不到的抗體,貝兒日後健康成長,全靠這一份大禮!究竟這份大禮包含甚麼?餵哺母乳有哪些無可代替的好處,以下就由營養師為大家解構!

註冊營養師 余思行

營養齊備 兼備抗體

「母乳可以給予初生嬰兒『the best nutrition』(最佳營養),有齊嬰兒所需要且份量適宜的營養,即是碳水化合物、蛋白質和脂肪的完美營養比例,及提供消化酵素。它亦有齊維他命和礦物質,百分百足夠嬰兒所需。

「而最最重要的,是母乳含有媽媽的抗體,能夠對抗疾病,這是任何配方奶粉永遠都無法提供的。

「我們建議餵哺母乳時間愈長愈好,能夠至一歲就最理想。如母親因不同原因致未能長期餵哺母乳,我們亦建議最少要餵哺頭兩星期,因為初乳的抗體是最多的。」余思行說。

而且一歲以下的幼童不可飲用普通牛奶,「家長都會選擇市面上的嬰兒配方奶粉,雖然嬰兒配方奶粉也可找到母乳中的營養,不過營養就一定不及母乳豐富,更重要的是沒有抗體。」余說。

嬰兒母親各有益

餵哺母乳的好處,除了含消化酵素易於消化,BB患上腸胃感染的機會亦較少,因為母乳完全無菌;母乳亦時刻可以提供,溫度永遠都是適合。

母乳的好處還有一大籮,包括BB耳發炎、腸胃感染都會少一點,貧血也會少一點;皮膚敏感和整體敏感機會會較低;可減低便秘及肚瀉機會;日後肥胖的問題也低一點;高血壓、糖尿、蛀牙機會也會減低。

對於母親的好處是不用洗奶樽、不用花錢、快減磅,還有令到子宮收縮,並且加強母子間的親密聯繫。有德國研究亦證實,餵哺六個月母乳的媽媽,可減低14%患乳癌機會。

初乳最矜貴

渾然天成的母乳,成分時刻變化,以百分百滿足嬰兒需要,當中以「初乳」最為重要,因為卡路里和抗體特別高,蛋白質、維他命和礦物質亦較多,而脂肪比例則比成熟的母乳少一點。

「初乳的蛋白質在腸道會形成一層保護膜,保護腸道免受細菌入侵。之後母乳又會慢慢變化來遷就嬰兒的需要,過了幾日之後,母乳的蛋白質會減少,而脂肪和碳水化合物的含量會提升。BB出世之後幾日,體重是會減輕的,因為少了一些水分,不過之後會穩定地增長。而這階段母乳的脂肪和碳水化合物含量會多一點。」

母乳亦有分前乳和後乳,餵哺的時候要確定餵完一個乳房才餵另一邊乳房,因為成熟母乳的初段水分比例特別多,這是為了滿足BB肚餓時初段的口渴感,後乳則脂肪多一點,令BB有飽肚的感覺。所以餵母乳時,應該餵一邊乳房後再轉另一邊乳房。

母乳VS奶粉

飲用奶粉的BB較容易出現熱氣、便秘等情況,這是甚麼原因呢?余思行解釋,這不是因為奶粉中有任何成分引致熱氣,而是母乳太好,完全符合嬰兒成長期需要,故嬰兒較少出現腸胃問題。「嬰兒便秘是不夠水分所引致,母乳就能自行調節滿足BB所需,相對根據科學配方調配的奶粉,不會時刻變化來配合嬰兒所需,效果當然不及母乳。」

餵哺母乳前準備

母親在懷孕及決定餵哺母乳時,便要開始做足準備,包括:

  • 進食適量以保持適當的體重增長;
  • 均衡且多元化的飲食可為孕婦及胎兒提供全面營養;
  • 按需要使用補充劑,例如葉酸、鈣質、鐵質等;
  • 避免煙酒,因吸煙飲酒可引致早產及產下不足重量嬰兒;
  • 注意食物安全,避免進食一些容易引致疾病食物,如未熟透的肉、蛋、內臟、海產類或魚生:
  • 飲食以清淡為主,減少煙燻或醃製的食物,如鹹蛋、鹹魚、腐乳、臘味等。

由於任何藥物都有機會去到母乳,故懷孕和餵哺母乳期間服用任何藥物,必須先諮詢醫生。另餵哺母乳期間,女士必須飲很多很多水分,起碼每日十杯,包括清水、湯水、果汁、奶。牛奶方面,懷孕期間每日兩杯,餵哺母乳期間要三杯;並要有足夠睡眠,好好護理乳房和乳頭。

在了解過母乳的好處及事前準備後,下期余思行再為準母親講解餵哺期間須注意的事項。

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