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主頁  > 專欄  > 醫道 2014 年 04 月 15 日

岑信棠

港大醫學院臨床腫瘤學系榮譽教授,腫瘤專科醫生,行醫四分一世紀,親眼見證科技進步,癌症由不治之症,至大部分都有得醫。

有心不怕遲

運動對健康帶來好處,人所共知,但未必人人能實行,除非「針拮到肉」,潘先生正是一個例證。

三年前,五十多歲的潘先生頂着大肚腩,聽取醫生講解身體檢查報告時,竟傳來自己患上大腸癌的噩耗。這也難怪,自從踏進社會大學,他因工作需要而經常外出應酬,養成了高脂低纖的飲食習慣,同時又與運動絕緣,令體重在不知不覺間超標,而這些生活習慣都是大腸癌的高危因素。

幸而,潘先生還算是早期發現癌症,醫生先以手術為他切除腫瘤,並以輔助化療消滅殘餘的微小病灶,同時建議他多做運動,以減低腫瘤復發的風險。當病魔找上自己的頭來,潘先生終於下定決心,重拾久違了的運動樂趣。

他猶記年輕時擔起遠足學會會長的時候,遊遍本地不同行山路徑,在強健筋肌及燃燒卡路里的同時,又可欣賞沿途的大自然風光。於是,他患癌之後,每逢周末都相約三五知己同享行山樂,又會與家人到外地旅行,還特別選擇在花季的好時節出發,三至四月的日韓櫻花、三至五月的台灣山櫻和油桐花,都為潘先生留下怡神悅目的印記。

有心不怕遲,儘管潘先生晚了重啟運動之路,但三年前開始大腸癌治療至今,他的腫瘤已無影蹤,而身體各方面亦健康起來。這也印證了愈來愈多的醫學研究結果,指出運動除了對心血管及代謝綜合症等都市病,具預防作用之外,它還可減低患癌的風險,尤其是富裕國家及地區較常見的癌症,如乳癌、大腸癌等,可分別減低兩成半及三成患上有關癌症的機會;而對於已罹患癌症的人而言,更重要的是即使確診後才開始多作運動,這生活習慣的改變亦可減低癌症復發機會。

理由何在?原來,運動透過多方多面去減低腫瘤的入侵,例如運動可減輕人的體重、影響荷爾蒙水平(如雌激素)和代謝激素水平(如胰島素)、提升免疫能力、修復基因等等,這些都是遠離癌症的關鍵因素。

不少人可能覺得,每日工作繁重,何來空閒時間做運動?其實,要預防癌症及減低癌症復發機會,只要每日以快步走路三十分鐘,已做到有關效果,對於一般打工仔而言,上下班的路程可能已達到要求。當然,我們並不鼓勵大家刻意在空氣污濁的馬路旁步走,相反,每周三次、每次一小時實實在在的運動,我們更加推崇,例如到公園快步,或於假日時到遠足徑郊遊賞花,不失為輕鬆的選擇。

只是,談到郊遊賞花,潘先生總覺得香港有不足之處。何解世界各地以至其他亞洲地區都在不同時節開滿了各式各樣的花?相反,由漁農自然護理署打理的本土郊野公園卻花叢稀落,相比其他非政府管理的地方如香港大學及中文大學,校園分別開遍又白又紅的杜鵑或粉嫩嬌滴的河津櫻,實在遜色萬分。這些,都令潘先生感到百思不得其解。

然而,發展局局長陳茂波最近發出一通消息,令潘先生欣喜萬分,就是陳局長設計本港綠化總綱圖時,會嘗試在適合地方種植花期不同和葉色會隨季節變化的各樣品種,包括楓香、大花紫薇,以及鐘花櫻桃(台灣山櫻)和遠看像櫻花的宮粉洋蹄甲,供大家欣賞。

誠然,郊野公園本來為市民而設,不能因為發展而被大量侵奪,更不可為了保護公園而不加美化,減低大眾到訪意慾。本港的郊野地方可以更美,只要決策者以民為先,做該做的事,就如患癌後開始做運動一樣,有心永不怕遲。

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