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主頁  > 醫療.健康  > 營養.健康 2014 年 03 月 01 日

防長者跌倒完全手冊

年輕人有時走得急,適逢地面濕滑或有凹凸,就會失平衡而跌倒,最多擦傷手腳,拍拍灰塵又可上路;如果跌倒的是長者就大件事,因為年老骨頭脆,隨時筋斷骨碎!所以家有長者,必須小心照顧,以防跌倒。今期職業治療師就教大家如何從強筋骨、練肌力,及調整家居布置預防長者跌倒。

第一險 身體機能退化

周潔英指出,長者之所以容易跌倒,最主要原因是身體機能退化,當中包括記憶力、身體的靈活性及平衡反應等。有些長者因患有心血管或自主神經病變(如糖尿病自主神經病變),都有較大機會引致昏厥並跌倒。

另外,骨質疏鬆及肌肉減少是六十歲以上人士骨折的主要原因,特別是女性,因骨質組織密度低,不但在跌倒時容易骨折,有時只要不經意碰撞,都有機會引致骨折,繼而跌倒。「缺乏鈣質及維他命D、荷爾蒙失調或缺乏負重運動,都是骨質疏鬆的主要原因,加上過瘦,在缺乏肌肉保護下,扭傷或骨折就更容易發生!」

一級職業治療師 周潔英

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