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主頁  > 專欄  > 大英Blog物館 2012 年 10 月 02 日

黃國英

股壇名嘴,放棄高薪厚職,自立門戶幫客揸鑊鏟搵真銀,信念是「錢可以輸,信心不可輸」。

要改變陋習 採「縮小改變範圍」法

「當下的勝利,才能點燃心中的火苗,而這火苗超級重要。」——《改變很容易》(作者:Chip Heath)

改變之難,在於理性永遠難敵情感。例如希望身體健康,立誓減肥,起初例必鬥志鷹揚,地獄餐單、跑步跳舞,咬牙切齒,甘心受苦,不在話下。苦戰六周,滿懷希望,上磅一秤,體重竟然一磅都減唔到!晴天霹靂,失望至極,「我要減肥為健康」的理智,霎時煙散,多會自暴自棄,立刻約友喪食。

人覺得習慣難改,大多歸因於頑固,或是懶散:「人就係咁硬頸o架嘞,講極我老公都唔聽」、「我老婆懶到死,淨係掛住食」。但《改》一書指出,「『人』看起來懶得改變,通常是疲乏」,而不是態度問題。人天性膽小、懶惰、為了眼前小利(甜品),甘願犧牲長期回報(健康)。這股天性,力量至大,意志力要與之抗衡,猶如騎象人策騎大象,強使大象服從。時間一長,筋疲力盡,便會給大象反過控制全局。

想改變陋習如纖體減肥,需定下分段的目標,不能一步登天。

周身債先還細數

「咁灰?即係注定一世都改唔到壞習慣?」非也!要令到改變易過借火,可以應用「縮小改變範圍」的技巧,先以真人真事示釋:話說法拉(S. Farrar)大學畢業後,周身grant-loan,又碌卡買車買樓,身陷破產邊緣,債主臨門,震過貓王,立志全速還債。辦法是先列出所有債務,不論卡數或水費電費,由銀碼細至大列好。然後出糧時,大筆欠債,只還「min. pay」,剩低的錢,全數拿來償還金額最小的那筆數。最細那筆清完,就直接開始盡還第二細嗰筆,如此類推,但求先清細數,再清大數。

理財專家視此法為異端:無理由卡數36%息唔先清,而先清息口較低之債。但據法拉體驗,長命債,要長命清,一定要保持住有進展的感覺。心中那團改變之火,極易熄滅,意志力一盡,便會打回原形。「頭幾天就還清一些小債務,相信我,你也會充滿鬥志。」清細數,等同將改變的範圍縮小,較易持續完成,有打勝仗的喜悅,有成功改變的希望,才能說服自己的情感,繼續犧牲現在,換來豐盛未來。

原理與打機相通

「縮小改變範圍」的奧義,在於將改變拆細為極多「關」。原理跟人們願意「通頂」打機相通:遊戲分成幾十關,第一關容易到BB都應付自如,成功過關,心滿意足,自會想打下一關,直至爆機為止。

延伸應用:想減肥?頭四個禮拜,只set減兩磅,每日飲少杯奶茶,食少半碗飯,做三十分鐘運動,已能達到。下次上磅,「嘢,得咗! 繼續努力!」想慳錢、買少啲無謂嘢?舊法多是完全禁止自己行街,但時間一長,慾望壓抑不住,會報復性購物,反得不償失。應用「縮小改變範圍」之法,一是將行街的次數,減少四分之一, 或是每次行街,只容許自己只買一件東西。月底一計,能慳到一個細數,便是財務良性循環的開端。