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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2011 年 10 月 26 日

小兒通便有辦法

上周四有調查顯示,有12%小學生患有便秘。便秘是由於大腸傳導功能失常,造成大便秘結,例如每次排便日期延長及不定期,即每二至三天才有一次大便;又或排便周期相距雖不長,但糞便乾硬,不容易排出;抑或排出量少,卻如羊糞般粒狀的糞便。任何人如有上述任何兩種情況或以上,都可稱為習慣性便秘。

別以為便秘是成人的專利,小兒也會因為飲食不當、腸胃功能失常致脾運化功能失常,形成便秘。小朋友有口難言、有便難出,更加痛苦!

任立新

香港註冊中醫師,曾獲香港浸會大學中醫碩士、南京中醫藥大學博士生,並擁有工商管理學士及中醫學士學位。

養成如廁習慣

人體透過排便將積聚在身體的毒素排出體外,宿便在大腸積聚日久,除了使小腹滯脹,影響食慾外,宿便積久,化熱成毒,多種疾病例如濕疹、熱瘡、口氣、痔瘡甚至色斑等都與便秘有關。

小兒發生便秘與成人不盡相同,成人便秘的成因除了與飲食習慣有關外,情緒壓力、生活習慣與便秘都有關連。很多人以為有便意才上廁所,沒有固定的大便習慣;但很多時候,當有便意時卻因事忙而略過了,久而久之,慢慢便會形成便秘。

而小兒便秘則多屬飲食不當、腸胃功能失常致脾運化功能失常,滯而不消,形成便秘。小朋友亦要養成每天定時大便的習慣,不要在只有便意時才上廁所,因為當有便意時,往往因事忙而略過了,久而久之,便會形成便秘。因此,小朋友每日應多吃富纖維的蔬果,此外,黑芝麻、香蕉、松子仁等都有潤腸通便的功效。

除了成人外,小朋友也常受到便秘之苦,因此,小朋友應多進食富纖維的蔬果,並養成每天如廁的習慣。

腹式按摩排便

家長平日可替小兒進行一個簡單的腹式按摩排便法,可以增加胃部及大小腸的蠕動,提升內臟的排毒功能。方法是:兩手互搭,從肚臍中央,以順時針方向,圍着肚臍旋轉式放射性向外輕打轉一分鐘。然後,以同樣手法,逆時針地再按一分鐘。進行按摩的同時,可配合腹式呼吸法,即呼氣時腹部凹下,吸氣時腹部脹起的呼吸方式,效果會更明顯。

以下提供一些通便食療,以作參考:

熱秘:最常見的一種,大便乾燥、腹脹拒按、口乾、口臭。

食療:火麻仁無花果煲瘦肉

用料:火麻仁二錢,杏仁二錢,厚朴二錢,郁李仁二錢,無花果三粒,瘦肉四両。

做法:將所有藥材洗淨一同放煲內煲二小時。

脾虛秘:多見於小兒病後身體虛弱,大便並不乾硬,每每雖有便意,但卻無力排出,大便後出汗氣促,全身乏力。

食療:健脾湯

用料:枳實二錢,陳皮一錢,山楂三錢,白朮二錢,黨參二錢。

做法:將所有藥材洗淨一同放煲內煲二小時。

寒秘:大便艱難、腹痛、手足冰冷、畏寒怕冷。

食療:肉蓯蓉附子粥

用料:肉蓯蓉二錢,附子一錢,大黃一錢,瘦肉少許,米少許。

做法:將所有藥材洗淨放入煲湯袋,加米及瘦肉同煲二小時。

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