健脾養生 袪濕利水

人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾來「濡養」，故脾又稱為「後天之本」。脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化、升清、統血、輸布水穀精微，是人體氣血生化之源。與唇、口、胃、肌肉等構成脾系統。飲食不節、勞逸失調、思慮過度、藥物過於寒涼或久居濕地，均可損傷脾而引起脾的功能虛衰、氣血生化之源不足。脾對消化和吸收食物起着十分重要的作用，因此幾乎所有的消化道疾病都與脾有關。

 

脾虛，包括：脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷等證型，泛指因脾氣虛損而引起的一系列脾生理功能失常的病理現象。這些可因過食生冷、勞逸失常、久病體虛所引起。脾有運化食物營養、運化水液及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現消化不良、營養障礙、水液輸佈失常而形成水腫及濕阻，或可出現失血等症。
脾是主管整個腸胃消化系統的臟腑。脾陽不足會引起脾失健運，其主要的病理變化便是運化食物營養和運化水濕的功能發生了障礙。症狀可見胃口差、納少、腹脹、食飯後更加肚脹，大便溏薄等；亦可出現水、濕、痰、飲等水液代謝疾病，例如：水腫、濕阻、肥胖、身重等。若同時伴有食滯內停者，可出現脘腹脹痛，噯腐吐酸、消化不良，甚至小兒疳積等問題。這類疾病都與內濕有關。脾虛亦與水腫有關，《素問•至真要大論》有「諸濕腫滿，皆屬於脾」的記述。《金匱要略•水氣病脈證並治》裏提到，「脾水者，其腹大，四肢苦重，津液不生，但苦少氣，小便難。」所以，脾陽不足的水腫會伴隨有脾虛濕阻的症狀，例如：食少、腹脹、面色萎黃、小便困難，四肢困重等症狀體徵。
足三里穴是中醫常用的保健穴位。常在家裏做艾灸，可以起到保養陽氣的作用。足三里乃足陽明胃經的合穴，此穴位多氣多血，長時艾灸可強身健體，它位於小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處，手持艾條相隔皮膚約1-2寸，感到溫暖即可，不需過熱，養生保健可每天艾灸一次，每次20分鐘。自己在家中進行穴位艾灸，要選擇品質好的艾條，施灸時把點燃的艾條適當靠近穴位皮膚，要感覺微溫不燙為宜。