預防糖尿病

預防糖尿病絕對重要。
原來社會中有接近百分之二十的人，可以由正常血糖（空腹血糖應低於7度，餐後也不應高於7.5度），因為有基因不正常的基礎上，加上不正常的生活習慣，孕育了胰臟的胰島病變，引致分泌胰島素不足，或失效，甚至有胰島素抗體，患上輕度糖尿病，甚至可以惡化到嚴重糖尿病。
嚴重的糖尿病常有併發症，例如突然血糖高到二十、三十度，可以突然神智不清，抽筋甚至昏迷，急性胴體血酸高（diabetic ketoacidosis)，十分危險，可以致命。
慢性併發症則會引起不同器官問題，包括血管收窄，以致神經線失效而失去痛感，令腳缺血壞死要鋸腳；冠心狀動脈阻塞，以致心肌梗塞，而突然死亡；或其他心臟病、腦中風、盲眼、腎衰竭等，更會生活質素大降！

 

年紀到中年（三十、四十嵗）的父母很多開始有肥胖過重、血壓高、血脂高、血的尿酸高及血糖高，大都會與生活習慣有關，飲食習慣太多脂肪、澱粉質及糖份，卻太少運動。
若有糖尿病，肯定會大為影響家庭收入、成員的情緒、孩子的將來，所以必須預防勝於治療。
怎樣預防？
必須選擇健康生活方式：
•飲食、少糖、少脂肪；
•多運動；
•不吃太飽，吃飯後三小時才睡覺；
•肥胖者應盡量減肥。
此外，早及定期驗血，包括：空腹血糖、餐後血糖，及糖化血色素﹙HbA1c﹚—可以知道三個月血糖（包括早晚、空腹或餐後）處理的平均值，對控制病情，了解長期血糖穩定，預防併發症十分重要。
最重要的是不要諱疾忌醫，並且要有毅力決心，整體家庭同心一起改善自己健康。