俗稱「拗柴」的足踝扭傷有分輕重，大部分個案為輕症，只要充分休息，讓韌帶及肌肉組織好好修復，一般無甚大礙。不過，若然傷及足踝較上位置，甚至韌帶完全斷裂，就需要進行手術，而且復康期可能長達半年。
今期骨科專科醫生講解拗柴的常見種類，教大家正確的應對及復康方法。

拗柴受傷可大可小，圖為最常見的外側拗柴。

外側拗柴後足踝紅腫。

廿六歲的阿銘此刻在綠茵場上疾馳，誰想到在一年前，他要扶着枴杖步行，更一度憂慮無法再踢足球，畢竟經歷了一次嚴重受傷，身心都嚴重受創。
「記得當時在街場踢波，我在邊線進攻，詎料對方防守球員竟然飛鏟過來，鞋底直鏟到我左腳，衝擊力非常大，感覺左腳被踢到扭曲。隊友目擊情況，立即為我冰敷急救，奈何那刻我連站立也感困難，只能趕緊求醫。」
醫生檢查後證實，阿銘左腳腳踝上方的軟骨連帶靭帶撕裂，屬於相對嚴重的腳踝扭傷個案，必須進行手術修復，並且需要穿着石膏鞋固定傷勢，整個康復期或長達半年。當時阿銘心頭一冷，擔心無法重回球場。幸最後憑着他不屈不撓的性格，遵從醫生的復康建議勤力鍛煉，在半年後已能順利走路，更逐漸重投訓練，走出這次嚴重扭傷的陰霾。

傷後接受物理治療，例如干擾電波有助消腫止痛。

拗柴分三大類

足踝扭傷俗稱「拗柴」，是非常普遍的足踝受傷意外，像阿銘這次相對嚴重的傷患，醫學上稱為「高位足踝扭傷」（High Ankle Sprain）。拗柴位置不同，傷及的韌帶與軟骨組織也有分別。先理解足踝關節結構韌帶分布，有助我們應對這種足部創傷。
仁安醫院骨科顧問醫生李安邦說，人的足踝關節由三塊骨頭組成，較上方由脛骨（Tibia）及腓骨（Fibula）連繫着，與腳掌連接的則是距骨（Talus）。而足踝韌帶就像一條橡筋，與骨頭相連並束緊關節，發揮穩定關節的作用。在脛骨末端有三組韌帶，分別是前踝關節韌帶（Anterior Talofibular Ligament）、跟腓韌帶（Calcaneofibular Ligament）及後踝關節韌帶（Posterior Talofibular Ligament）；連接脛骨與腓骨之間再有一組韌帶，可稱之為內側副韌帶。
「拗柴受傷程度，視乎拉傷韌帶的位置，可分為三類，包括內側、外側及個案中的高位足踝扭傷（High Ankle Sprain），當中以外側拗柴的最常見，集中於前踝關節韌帶，出現所謂『內翻腳踝扭傷』（Inversion Ankle Sprain），通常在足部向內屈時發生，此時外側韌帶會被過度拉扯，超出可承受之範圍便會導致受傷。」
李安邦醫生補充，內側副韌帶則相對堅硬，拗傷的機會較低，至於個案中「高位足踝扭傷」更為少見。這種又稱為韌帶聯合損傷（Syndesmosis Injury）的創傷，伴隨的受傷部位多為內踝的三角韌帶群，或內踝與外踝骨折，當足部嚴重向外旋轉、小腿向內扭動時，此時脛骨與腓骨會被撐開而脫離，拉扯到前後及遠端的韌帶，導致嚴重受傷。這類個較常見於高強度運動及意外。

傷後要活動關節幫助復元，但切忌操之過急。

傷後初期需要穿着俗稱「石膏鞋」的氣墊鞋，減輕步行時腳部之壓力。