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主頁  > 專欄  > 醫道 2023 年 01 月 24 日

岑信棠

港大醫學院臨床腫瘤學系榮譽教授,腫瘤專科醫生,行醫四分一世紀,親眼見證科技進步,癌症由不治之症,至大部分都有得醫。

新年願望

「身壯力健」是農曆新年常用的祝賀語,祝願對方獲得上天保祐,自動擁有「身壯力健」的體魄。在現實生活中,每人為自己的願望盡一分力,才是實際的做事方法,因為「上天會幫助有準備的人」。關太最近參加了香港復康會位於沙田的地區康健中心成為會員,赫然發現自己是糖尿病前期患者,令他更加明白預防勝於治療的重要性。
關太回顧二○二二年的確是過得不易的一年。年初新冠疫情最嚴重的時候,家翁不幸染疫,幸好他當時已經注射第三劑新冠疫苗,病情較輕,三個月後感到心口翳痛,檢查後確診冠心病,要進行「通波仔」手術。當家翁正從新冠及手術後調節過來,朱太的丈夫在年中確診大腸癌三期,以手術切除腫瘤後,最近才完成半年的輔助化療。關太心想,自己及家人平時看來健康無恙,但原來病魔已悄悄埋下伏線,於是關太下定決心,訂下保持家人健康體魄的新年目標。

 

 


事實上,高血壓、糖尿病、冠心病、和常見癌症如大腸癌乳癌等同屬都市病,香港作為一個相對富裕的現代城市,生活和飲食習慣都與這些疾病有莫大關係。於是,關太開始四出搜羅資料,經過看書、上網、和諮詢醫生後,定出以下與家人一起改善生活習慣的方案:


一、 關先生確診大腸癌前生意受疫情影響,終日鬱鬱寡歡、經常失眠。世界衞生組織於二○○七年將捱夜列為可能致癌因素之一,而不少研究證實抑鬱也會增加患癌風險,所以她勸丈夫要放開懷抱,也希望藉此提醒家人,保持心境開朗的重要性。

二、關太決定未來每周進行有益身心的活動,例如郊遊、行山等,又會鼓勵家人以步行代替短途車程,目的是減低「久坐不動」這習慣,從而減低心血腦管病和患癌的風險。

三、三十多歲的兒子已吸煙十年,關太希望他以爺爺和爸爸的健康問題作警惕,盡快戒煙,以免增加患心腦血管病和癌症的風險。

四、這幾年,丈夫和兒子都變胖了,而美國癌症協會(American Cancer Society)已列肥胖為重要致癌原因之一,理由是人體的脂肪是可致癌的雌激素及炎症的來源。關太會提醒家人,除了特殊場合之外,平時要盡量控制食量和避免煎炸或燒烤食品。囡囡最愛樽裝飲料和中西甜品,但這類食品糖分過高,關太會建議她盡量以清茶和水為主要飲料,並應淺嗜甜品;平日仔女上班也應盡量避免在外午膳,以減低攝取過量油和鹽分;多吃自攜的住家午膳,既可免增磅,又能更健康。

五、酒商近年主打女性市場,飲酒成為不少女士們的時尚活動。研究已清楚證實飲酒與癌症尤其是乳癌有明顯關係,關太計劃向囡囡建議,在不太影響社交的情況下,盡量減少飲酒。
寫着寫着,關太眼看一連串的新年大計,期盼大家會持之以恆,成為健康都市人……

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