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主頁  > 專欄  > 老作有理 2023 年 01 月 11 日

林作

讀過哈羅公學、牛津、港大,是一位前大律師,可能是娛樂圈學歷最高嘅人,好認真咁滲透住濃濃嘅膠味同不可解釋嘅幽默。

忙到沒有時間負面

很多人有個有趣的弱點,就是不能夠轉移視線,為自己着想,給自己最好的東西。
每天世界上都發生着很多不同的事情。很多東西會衝着你而來,而你,無法控制這些事情是甚麼。或許是飛來橫禍,或許是不幸的事情發生在自己或者身邊人的身上,或許是其他人對你的看法等,總之每天都多籮籮。
好了,問題是:你的大腦專注於甚麼地方,就注定你的感受是甚麼。於是,你總應該是專注於對自己好的地方吧?
有一本我覺得很有用的書,叫做《設計出來的快樂》,英國作者,講的道理,其實很簡單——人的大腦的快樂指數,來自於你如何訓練自己,將注意力擺在開心的地方。
我覺得,可以拉闊一點,說成是擺在有用的地方吧。而我多年來,是這方面的專家。
小時候,人始終沒那麼忙,容易胡思亂想。小事情都可以在腦裏面無限放大,然後感到抑鬱;但我一直沒搞懂的道理卻是:外面的世界發生甚麼不重要,重要是你如何看這件事情。
外面疫情如何,不代表你的心境要被影響。外面下雨,不代表你今天就要陰沉。類似的,而我去年深深體會到的,是打拳的時候,對方的拳令你有多痛,基本上是你自己定奪的。如果你的注意力在於打贏對方,或者立於不敗之地,那麼你會發現,對面的拳,不怎麼疼了——因為你沒在意。

現實生活中,我看到很多身邊人都是庸人自擾,很多發生在他們世界裏面的事,其實大可不必理會,但他們可以掛在口上一整天。

 


現實生活中,我看到很多身邊人都是庸人自擾。很多發生在他們世界裏面的事,其實大可不必理會,但他們可以掛在口上一整天。
電話收到訊息、看到新聞,不知道為甚麼就總覺得一定要回覆。
誰說人家找你,你就要回應的?有這樣的法律規定嗎?甚至可以問,有這樣的道德標準嗎?誰說的?我每天不回覆的訊息多着呢。要用法律角度來說,對方發訊息給你就是邀請你回應。邀請而已,你可以不答應邀請啊!
於是,很多別人可能會覺得很苦惱、很困身的事情,我根本就沒有感覺。因為,我基本上都把他們過濾了,然後只忙碌於對自己有利的地方。
另一個可以給大家一點建議的點,是自己的日常生活究竟是否有效率、有多忙。
我很喜歡一位前輩對於我的觀察:「你是忙到沒有時間負面。」
確實,我就是如此。每天我的事情多到一個點,真的就好像分散投資,每件事情我再上心也只能這麼上下。於是,我每天都充實之餘,也不會太介懷不同事情的情況
——我沒有時間去不開心!
如果大家可以多鍛煉注意力這塊肌肉——沒錯,我認為是塊可以鍛煉的肌肉,我相信,很多人都會活得比現在好。