小兒增高

中醫認為腎主骨，為生長之本，肝腎同源，而脾為後天之本，腎主生長、發育、生殖與腎氣相關，補益肝腎能促進生長發育，可以增高助長，脾主運化、吸收，是後天氣血生化之本，脾胃健旺則吸收良好，有助增高，因為助增高的兩大原則是補腎、健脾。
在中醫典籍《素問》中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉。」青春期是生階段中生長發育最快的一個階段(女孩約14-21歲，男孩約16-24歲)，如果肝腎氣血旺盛、脾胃吸收好、營養充分，那身體就可長得快長得高，所以適當的中醫調理藥膳可以助增高。若過早補益，會出現提早發育的問題，如八歲、九歲就補或吃很多速食，女孩可能提早來月經，就長不快。如果過晚補益，到了骨骼閉合（幹骨後端和骨骼接合，標誌長骨生長結束）以後就很難起到促進發育和增高的作用。
當然，身高與先天遺傳因素的關係密切，也受到後天環境、營養、體育運動、軟骨發育和疾病等因素的影響，後天充足的營養、睡眠、運動都能使孩子長得更高。

中醫認為不利長高體質主要可分為三大類：

一、腎陰虛
表現：發育遲緩、頭髮稀疏、牙齒鬆動、腰膝痠軟、容易疲倦、口乾、面顴骨紅、易煩躁、手心出汗、大便乾。
治法：滋陰補腎。
方藥：枸杞子、石斛、女貞子、熟地黃。

二、腎陽虛
表現：發育遲緩、頭髮稀疏、牙齒鬆動、腰膝痠軟、容易疲倦、怕冷、手是足冰冷、面色蒼白、小便頻。
治法：溫陽補虛。
方藥：杜仲、續斷、菟絲子、巴戟天、淫羊藿。

三、脾胃虛弱
表現：經常不開胃、消化不良、食滯、面色黃黃白白、容易泄瀉。
治法：健脾和胃，調中益氣。
方藥：淮山、茯苓、白扁豆、黨參、白朮、山楂、雞內金。

黑豆淮山烏雞湯

現為大家介紹一款有助小兒長高的湯水，適合以上三類證型的兒童。
材料：黑豆20g、淮山30g、黨參20g、枸杞子15g、生薑1片、蜜棗3-5粒、烏雞500g。
做法：先將材料洗淨，加水武火煲10分鐘後，再以文火煲1.5小時，加鹽調味即可。
功效：黑豆有益精明目、養血祛濕、利水、解毒的作用；淮山有益氣養陰、蜻脾肺腎、固精止帶、健脾止瀉的作用；黨參有補中益氣、生津、健脾益肺的作用；枸杞子有補腎益精、養肝明目的作用；生薑有發汗解表、溫中止瀉、散寒止痛的作用；蜜棗有蛹益脾胃、溥陰養血、養心安明的作用；烏雞有滋陰清熱、補益肝腎、健脾止瀉的作用。
總結：這款湯水具有健脾益氣，補益肝腎的功效。