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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2022 年 09 月 05 日

郭志華

中醫師,畢業於香港浸會大學中醫學院,及生物醫學(榮譽)理學士和修畢碩士(針灸)課程,現為廣州中醫藥大學中醫婦科學專業博士。

小兒增高

中醫認為腎主骨,為生長之本,肝腎同源,而脾為後天之本,腎主生長、發育、生殖與腎氣相關,補益肝腎能促進生長發育,可以增高助長,脾主運化、吸收,是後天氣血生化之本,脾胃健旺則吸收良好,有助增高,因為助增高的兩大原則是補腎、健脾。
在中醫典籍《素問》中記載:「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七天癸至,任脈通,月事以時下」、「男子八歲,腎氣實,髮長齒更;二八腎氣盛,精氣溢瀉。」青春期是生階段中生長發育最快的一個階段(女孩約14-21歲,男孩約16-24歲),如果肝腎氣血旺盛、脾胃吸收好、營養充分,那身體就可長得快長得高,所以適當的中醫調理藥膳可以助增高。若過早補益,會出現提早發育的問題,如八歲、九歲就補或吃很多速食,女孩可能提早來月經,就長不快。如果過晚補益,到了骨骼閉合(幹骨後端和骨骼接合,標誌長骨生長結束)以後就很難起到促進發育和增高的作用。
當然,身高與先天遺傳因素的關係密切,也受到後天環境、營養、體育運動、軟骨發育和疾病等因素的影響,後天充足的營養、睡眠、運動都能使孩子長得更高。

 

 

中醫認為不利長高體質主要可分為三大類:

一、腎陰虛
表現: 發育遲緩、頭髮稀疏、牙齒鬆動、腰膝痠軟、容易疲倦、口乾、面顴骨紅、易煩躁、手心出汗、大便乾。
治法: 滋陰補腎。
方藥: 枸杞子、石斛、女貞子、熟地黃。

二、腎陽虛
表現: 發育遲緩、頭髮稀疏、牙齒鬆動、腰膝痠軟、容易疲倦、怕冷、手是足冰冷、面色蒼白、小便頻。
治法: 溫陽補虛。
方藥: 杜仲、續斷、菟絲子、巴戟天、淫羊藿。

三、脾胃虛弱
表現: 經常不開胃、消化不良、食滯、面色黃黃白白、容易泄瀉。
治法: 健脾和胃,調中益氣。
方藥: 淮山、茯苓、白扁豆、黨參、白朮、山楂、雞內金。

黑豆淮山烏雞湯

現為大家介紹一款有助小兒長高的湯水,適合以上三類證型的兒童。
材料: 黑豆20g、淮山30g、黨參20g、枸杞子15g、生薑1片、蜜棗3-5粒、烏雞500g。
做法: 先將材料洗淨,加水武火煲10分鐘後,再以文火煲1.5小時,加鹽調味即可。
功效: 黑豆有益精明目、養血祛濕、利水、解毒的作用;淮山有益氣養陰、蜻脾肺腎、固精止帶、健脾止瀉的作用;黨參有補中益氣、生津、健脾益肺的作用;枸杞子有補腎益精、養肝明目的作用;生薑有發汗解表、溫中止瀉、散寒止痛的作用;蜜棗有蛹益脾胃、溥陰養血、養心安明的作用;烏雞有滋陰清熱、補益肝腎、健脾止瀉的作用。
總結: 這款湯水具有健脾益氣,補益肝腎的功效。

注意事項:

1. 養成早睡習慣,晚上10點前睡覺。
2. 適當運動,可選擇快走、慢跑、跳繩等方式。
3. 多拉筋,使筋腱鬆弛,氣血流暢。
4. 多曬太陽。
5. 避免進食生冷,如雪糕、冷飲。
6. 保持心情開朗。

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