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主頁  > 名人薈  > 名人熱話 2009 年 03 月 27 日

富豪青春秘笈

年紀大唔一定機器壞!香港不少富豪雖然年過六十,但一樣皮光肉滑、容光煥發兼活力十足,魄力比不少年輕人更好。

原來,他們私下各自有一套獨門的養生秘方。如「上海姑爺」羅康瑞,每日早上都練習「練功十八法」氣功;賭王何鴻燊日日游水,更秋收冬藏養精蓄銳;彤叔鄭裕彤就愛鋤Dee增強腦部靈活。總之各師各法,保持強健體魄。

練功十八法 羅康瑞

年屆六十一,有「上海姑爺」之稱的瑞安集團董事長羅康瑞,外表年輕,而且皮光肉滑,每次出席集團記者會,他更事事親力親為,工作魄力比不少年輕人仲高。去年十一月,他如願與苦戀八年的朱玲玲拉埋天窗,予人感覺更加年輕。

據知,曾自言生來勞碌命,經常「飛來飛去」的羅康瑞,向來有套保持青春的養生秘訣。早年他為了打理生意,終日埋首工作,除了患有痛風症,頸椎亦曾出現骨質增生問題。直至十多年前有天,他獲得高人指點開始學「練功十八法」,練了一段時間,頸椎痛楚漸漸消失。

自此,他每日起牀第一件事就是練功,十多年來風雨不改。07年羅康瑞更特別抽空出席中華總商會專題講座,分享練功好處。「雖然我個病已經痊癒,不過多年來,我已經習慣每日起身都練習一次,每次練完成條骨都鬆晒,精神好多。」

羅康瑞閒時亦會以打golf來keep fit,故有傳他的腰圍長期都保持在32至33吋,教身邊不少老友羨慕不已。

早餐食燕窩

除了運動外,羅康瑞亦十分注重飲食,午餐和晚餐均以清淡為主,少油少鹽,多吃蔬果及魚,又盡量不熬夜,以及不沾煙酒,他說:「煙和酒好傷身體,如果要保持健康體魄,這兩樣都是少沾為妙。」此外,他每天更吃一碗養顏滋潤的燕窩做早餐,難怪可以保持到如此青春的外貌和體魄。

養生保健操

練功十八法,主要是一種促進血液循環的保健體操,對頸、肩、腰、背、臀、腿痛以及四肢關節痛的患者甚有幫助。而且具防治內臟功能紊亂,提高新陳代謝,改善身體的代償功能。同時,還對促進健康復元,防治其他慢性疾病如冠心病,高血壓,神經衰弱等,是一種保健養生的好方法。

羅康瑞出席中華總商會專題講座,親自教授簡單易做的保健操。

羅康瑞(左)魄力十足,今年二月渣打馬拉松比賽更與渣打行政總裁洪丕正(右二)一起落場。

養精蓄銳 何鴻燊

賭王何鴻燊已屆八十八歲高齡,但身形和體能一樣fit到爆,打球、游水和跳舞樣樣皆精,叻過好多後生仔,加上他風趣幽默,妙語連珠,所到之處總惹來笑聲不絕,心境同樣年輕。

「有人教我養生之道,要好似一隻龜,龜好長命,學佢哋食少啲嘢,一日食兩隻蚊就夠。龜怕熱,要日落至起身,另外仲有一個秘訣是似蛇蟲鼠蟻,秋收冬藏,男性的『雄蟲』一樣要收藏,秋天開始同太太分房瞓,一路無交易,但呢樣唔易學。」

他又勤做運動,二十年來每日早上都會游水,游足半個鐘,隔日又會打四十五分鐘網球。「平時會食維他命A、B、C,我少食補品,食得參茸鹿茸多,隨時爆血管㗎。我又謝絕夜蒲,如果要出外應酬,會效法灰姑娘十二點前鬆人。」

賭王何鴻燊每年都參加網球賽,更經常奪獎而回。

除了游水、打球,跳舞亦是何鴻燊的運動之一。他不時與太太們於各慈善舞會一展身手。

鋤Dee活腦 鄭裕彤

新世界集團主席鄭裕彤(彤叔),年屆八十四歲,行路依然箭步如飛,每次出席公開場合都精神奕奕。彤叔能有健康的體魄,全因他從不熬夜、不煙不酒,且經常運動鍛煉身體,如散步、打golf等。「我除咗一星期打一次golf,平日亦鍾意約埋一班好朋友鋤大Dee,呢個都係幫助我腦部記憶的一種好運動。」

飲食方面,彤叔十分簡單,他笑說:「以前我好鍾意食黃油蟹炒上海年糕,不過呢個餸太肥膩了,為自己的健康着想,前幾年我已經戒掉。現在我最鍾意食的,就是蒸魚和炒菜這些比較清淡的餸菜。」此外,飯後睡一睡亦是彤叔多年來堅守的養生法則。

彤叔打golf有姿勢有實際,且桿桿有力,渾身是勁!

彤叔雖然是億萬富豪,但飲食方面十分清淡,蒸魚、炒菜均是他的最愛。

彤叔談養生之道,他表示最重要心境平和,不易動氣。

養生四寶 李兆基

八十歲的恒基兆業主席李兆基(四叔),雖然已逐漸將生意交棒予兩位公子,但他每個工作天仍親自返公司巡視業務。每年更會與朋友、家人到外地滑雪,魄力驚人,原來四叔有一套八小時養生秘訣、即是做運動、靜坐、按摩、看電視各二小時,閒時更會玩十三張鍛煉腦筋。

四叔生活有規律,每日早上會在家中做兩小時運動,包括游早水或打golf,及耍太極,再做兩小時按摩,接着靜坐兩小時,再看兩小時電視鬆一鬆,下午兩、三時才返公司工作。「養生之道是不輕易動氣,個人開放些,便不容易緊張。心平氣和,自然健康。我八年前更開始靜坐,不用吸靈氣已達養生效果。」

注重健康的四叔,飲食方面的口味亦漸漸改變。「我鍾意在家食飯,三一湯,有魚、菜、肉和老火湯。」他至愛食蘇眉拆肉煲粥,甜品是杏汁官燕,以前愛食糯米鍀、生炒糯米飯和魚翅撈飯,但由於比較難消化,現在已經很少食。

四叔愛滑雪,今年農曆年更與兒媳到北海道享受白色假期。

四叔李兆基每天早上都在家中做勻「養生四寶」,下午才返公司處理業務。

站樁練意拳 霍震寰

中華總商會名譽會長、港區全國人大代表霍震寰,今年踏入六十歲仍面色紅潤,精神飽滿,原來歸功於他習武四十多年。「我十幾歲開始練意拳,意拳講求內涵,比較特別又簡單,每日站樁十五分鐘,已經成為習慣,臨睡前以基本功站樁,練了會睡得好些,可以放鬆自己,健身又能降血壓。」

霍震寰熱愛運動並習武多年,但他仍謙稱未算是武林高手。

霍震寰(左一)與兄長霍震霆(左二)出席中國嵩山少林寺表演團晚宴,更親自講解少林拳招法。

意拳解讀

意拳,又名「大成拳」,是一代拳學宗師王薌齋所創,由站樁、試力、走步、發力、推手、散手等訓練所組成,健身與技擊並重,沒有固定招法。「意拳」的核心就是:以站樁為基礎,通過精神假借,意念誘導,在無力中求有力,不動中求微動,靜中求動的訓練方法。

作息定時 李嘉誠

年屆八十歲的長江實業主席李嘉誠,向來早睡早起,又不煙不酒,運動量充足,他認為要健康最緊要作息定時。

「早睡早起是我一直以來的習慣,每朝五時四十五分起牀,看完六時新聞報道,便前往打一個半小時高爾夫球和游水,然後上班。放工後我極少應酬,唔煙唔酒,有時間會在家看書,生活好有規律。」

他飲食以清淡為主,好少食肉,最鍾意食青菜白飯。「我好緊張身體,每年驗身兩次,人的保健好似一條堤壩,發現有滲漏,只需要好小的工程便可以修補,但如果唔理,到崩堤至補救,到時使幾多錢都無用。」

李嘉誠早上愛打一個半小時高爾夫球,然後才上班工作。

李嘉誠生活規律早睡早起,晨早見他一樣精神奕奕。

飯後走一走 蔣震

震雄集團主席蔣震已達八十六歲高齡,視工作為興趣,堅持每日不言休,六十五歲那年仍參加毅行者,在大會指定的四十八小時內行畢一百公里,八十歲時又到新西蘭玩Rocket Bungee(笨豬跳),證明他的健康狀況極佳,高血脂、高血壓、高血糖等富貴病,統統沒有。

「我每天工作八小時,早上七時便起牀上班,在飯堂同工人食完早餐,會一齊跳Para Para,之後便巡廠。」廠房佔地八百畝,他一日巡兩次,每次至少四、五小時,寓工作於活動。「我一向無運動,『飯後走一走,活到九十九』,身體自然健康。」

他很小心飲食,少肉多菜。早餐會同員工一齊食大鑊飯,如稀粥、豆漿和饅頭,午餐食兩款蔬菜,再加些少魚或肉,晚餐就更簡單,吃一碗麵或水餃。「我不食補品,不飲咖啡,平時最愛飲中國青茶,每晚十時便睡覺。」

蔣震表示雖然工作只是興趣,但每日仍是準時七時起牀上班。

自稱沒有運動的蔣震,每日巡廠兩次,八百畝廠房每次要花上四至五小時才能行完。

氣功強身 邵逸夫

無綫電視的大股東六叔邵逸夫,今年已經一百零二歲,但依然身體健康,除了不時被傳媒影到去迪士尼樂園、澳門賭場和與TVB藝員飯敍外,閒時亦會與太太方逸華到半島酒店歎茶,每當台慶更會拖着應屆港姐主持大局。

晉身百歲人瑞,六叔全賴其養生三大秘訣:一是勤奮工作,二是笑口常開,三是每日練氣功。被譽為「工作狂」的六叔曾說:「我最大的樂趣就是工作。」的確,六叔在九十歲前,還堅持每天上班。此外,六叔更視修練氣功為其養生及延壽秘訣,三十多歲已開始學習不同門派的氣功,直至現在仍堅持每天早上做氣功保健,他說:「我每朝五時起牀,先練靜坐一小時,盤膝而坐,靜想氣在體內循環,將氣儲於丹田,繼而呼吸細、慢、長,之後再到花園打太極、散步和游水,因為練氣功,令睡眠質素好,每天睡六小時已經很足夠。」

六叔對飲食亦十分講究,太肥、太鹹和太甜的食物都一於少吃。他說:「鮑參翅肚這些高膽固醇的食物,我只會淺嘗,我每餐都以米飯、鮮魚和蔬菜為主,而且我盡量少沾含酒精的飲品,因為太刺激的飲品,會對身體有不良的影響。」

六叔年屆102歲,但一樣精神奕奕,更不時出席TVB活動。

六叔每年新年例必出席TVB新春團拜,更與利孝和夫人互祝身體健康。

豬腳薑補身 韋基舜

資深體育界名人韋基舜有着一套獨特的養生食療秘方。從來不愛吃名貴補品的他,最愛吃豬腳煲、雞腳湯和雪蛤膏等,他表示含膠質的食材,可以補充骨質流失,是最有效和便宜的補品。韋基舜每日亦有足夠的運動量,平日愛練泰拳,每日又會帶愛犬到香港仔海邊跑步,生活相當健康。

韋基舜熱愛運動,足球、泰拳樣樣啱,生活健康。

韋基舜說花膠與豬腳可以補充骨質流失,既便宜又有效。