俗語說：「大暑熱不透，收成就不夠。」所以，夏天暑熱是正常的事情，如果夏天不熱反而是氣候不順的現象，當年的農作物收成就會不佳。此時，我們應該順應天時，積極鍛煉，把身體鍛煉好，吸收足夠的陽氣，那麼我們在秋冬季節天時逆轉之時，都能夠安然無恙。正如《黃帝內經》所說：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為疾瘧，奉收者少，冬至重病。」
若天氣太過炎熱，變成暑熱邪氣，人們應當要注意。除了西瓜、冬瓜等夏天消暑食材，仙草也是常見的消暑聖品。有民諺說：「六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。」仙草又名涼粉草，是藥食兩用材料，具有消暑清熱之功。而在消暑的過程，不建議食用冰品、冷飲，因服食這些過量反而損傷脾胃的陽氣，導致體內寒濕加重。暑熱天排濕可運用清熱、解毒、排濕的食品，如苦瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆及薏苡仁等食材。

 

暑熱時節，盡量避免陽光猛烈的中午時段出外，出街時要做好防曬。潮濕悶熱時，體感溫度會很熱，大汗淋漓也不能完全解熱，很容易中暑。若大暑加上悶熱天氣，則盡量少出門，不要長時間暴露在露天地方。做運動時避免在炎熱時，尤其是段行山或戶外體力消耗過大的運動。天時暑熱，心火也盛，容易出現莫名的心煩、鬱躁、無精神、胃口不開等問題，要調節好情緒，做到「心靜自然涼」。
不過，現在很多室內的環境都有開空調，氣溫與室外的高溫差距很大，如果我們經常在室外的高溫與室內低溫環境出入，當皮膚的毛孔及汗腺大開，突然進入到很冷的空調環境之中，體內的暑熱之氣還未散完，風寒就會突襲我們的身體。陰暑與感冒症狀類似，陰暑因炎夏常吹冷氣、或進食過多生冷食物、或睡地板，導致頭身困重、四肢酸楚、無汗惡寒、胸悶、胃口差、便溏等，這時便需要解暑兼化濕了。

大暑節氣食療：三豆湯

三豆湯出自宋代朱佐的著作《朱氏集驗方》，在三伏天時，有清暑、祛濕、健脾的功效。材料包括：綠豆、赤小豆和黑豆各20克。做法是將綠豆、赤小豆和黑豆洗淨，用清水先浸泡1個小時。然後將三豆放入鍋中，加水用武火煮滾後，再轉文火慢煮大約1小時。當豆子開花後，加入適量冰糖再煮5分鐘即成。三伏天期間需戒生冷食物、冰飲，注意避風寒。