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主頁  > 專欄  > 健美麒術 2022 年 08 月 29 日

唐安麒

中港台著名健康食療專家;為國際美洲大學工商管理榮譽博士、自然療法博士、曾修讀中藥營養學、體重控制學等,教你用最natural方式達至健康目標。

火氣大, 小心肝鬱斑

明明日日戴口罩,又搽足防曬,點解臉上色斑越來越加深?
荷爾蒙轉變、紫外線照射等,都會導致出斑,這種斑可以透過做美白鐳射來減淡。但有種斑,靠打斑是無法根治,就算打完斑,色斑很快再於同一位置浮現,那就是因體質問題而出的斑。
中醫認為色斑的成因可分三類,包括肝氣鬱結型、脾虛濕阻型和腎虛虧損型。肝主疏泄、主藏血,同時能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。肝血充足,上榮頭面,臉部血液運行良好,則臉色紅潤光澤。「肝鬱」是指肝臟的氣機鬱而不得洩,結聚在體內,因肝臟有疏洩的功能,若情緒起伏大,經常惱怒會影響氣機的升發及疏洩,便會引起肝鬱。當鬱久化熱,灼傷阻血,顏面氣血失和,便會引發肝斑。肝氣鬱結型色斑的患者多為女性,面有豬膶褐色的色斑之餘,更常伴有暴躁易怒、夜晚多夢、頭脹頭痛、兩脇疼痛、口乾口苦等症狀。由於這些色斑並非因曬後黑色素積聚而形成,所以塗淡斑護膚品往往治標不治本,色斑很快再於同一位置浮現。

肝火的成因多由外界刺激引起,所以調整及穩定情緒是非常重要,飲食上應多吃有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、橙、柚子、番茄、蘿蔔等。

 


肝氣鬱結人士的淡斑重點在於情緒管理、化除肝火及紓緩壓力。平時可多泡澡、聆聽柔和音樂或是點燃香薰,均可讓自己的心情得以放鬆。肝火的成因多由外界刺激引起,所以調整及穩定情緒是非常重要,保持心情舒暢有助調節體內的火氣。
如睡眠不足或質素不好,也會使肝火上升。經常熬夜會擾亂人體正常的作息時間,肝臟便不能如期休息和排毒,只會加重了肝臟本身的負擔。
除了要戒煙酒,忌食甘肥辛辣的食物外,在飲食上應多吃有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、橙、柚子、番茄、蘿蔔等;同時可適量進食清肝瀉熱的食物,如苦瓜、綠豆芽、黃豆芽、綠豆、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、山楂等。每星期也可沖泡兩至三次「疏肝理氣茶」,有助調理肝臟,令體內各組織運作正常。日常也可以多按我經常提到的「美白穴」,即三陰交,是肝、脾、腎三經的交會穴,能補三經之陰。每日輕揉此穴一至兩次,每次約五分鐘,能達到延緩衰老、美容養顏、令氣色紅潤、皮膚美白的效果。
肝鬱的人情緒較易波動,正值悶熱夏天,更易肝火盛,不想肝斑加劇,必要疏肝理氣清心火。

疏肝淡斑茶

材料:佛手15克、蓮子10克、石斛10克、玫瑰花10克
做法:所有材料用一公升熱水小火煮1小時後,去渣即可飲用。
功效:疏泄肝氣、調暢氣機,可針對情緒不穩、煩躁易怒、失眠多夢的患者。