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主頁  > 專欄  > Train型谷 2022 年 07 月 08 日

Elco

Elco(國際田聯一級田徑教練、跑步比賽籌辦者、FB Page - Elco_fit for Infinity)

草地上的企業培訓

愈來愈發覺有不少人認為健身室是唯一可以做運動的地方,有這種想法的原因可能有很多。
對我而言,在戶外做運動的好處非常多,簡單如可能你常常經過的青草地,也是做自身體重訓練和瑜伽的好地方。在過去兩星期,很開心可以跟張先生在港島東的一片青草地上,進行了兩課有關健康生活的企業培訓。今次的感覺跟過去的很不一樣,因為做運動的地方,正正就在辦公室大樓前面的草地,其中兩座大樓更是曾經任職廣告公司時的辦公地方,從沒想過在今天可以帶領一班在辦公室工作的朋友做運動。運動時間不太長,坦白地說,絕對不可能透過這一點五小時令大家的身體立即健康,因為做運動一定要持之以恆,才能建立健康的生活;但作為一個教練,如果可以透過一、兩次活動啓發到大家對「再開始」做運動的興趣,已經有很大的成功感。

 

 


記得在熱身時,為了進一步了解第一次跟我們上課的朋友們,例如身體狀況,我會問好幾個問題,當中一條是:「你們上一次做運動是甚麼時候?」如果答案是:「已經是讀書的時候啦!」我一點都不詫異,因為我已經聽過不少次。而他們的理由都離不開「沒有時間」和「不知怎樣去做運動」。
基於缺乏運動、肌肉伸展,加上長時間用電腦工作,他們很很多時身體某些位置出現勞損。今次邀請我帶領員工做運動的企業十分關注同事們的健康,想藉此訓練,同事可以再次接觸戶外做運動的好處,更可以讓他們知道工作和生活上取得平衡的重要性。再次多謝如此窩心的企業邀請,希望大家都可以愛護身邊的環境,正如這片青草地,「它」絕對可以啓動我們的健康生活。