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主頁  > 專欄  > 健美麒術 2022 年 05 月 09 日

唐安麒

中港台著名健康食療專家;為國際美洲大學工商管理榮譽博士、自然療法博士、曾修讀中藥營養學、體重控制學等,教你用最natural方式達至健康目標。

抗疫肚腩

政府之前禁止多個行業營業,包括美容業,在這段期間無得做機、無得按摩、無得去街,天天留在屋企,食食食、煮煮煮,所以我都肥了、腫了。不止我自己,我發現很多朋友居家抗疫後,不止出現抗疫疲勞,更跟我一樣有「抗疫肥」,小肚腩凸了出來。有些朋友說:「健身室又唔開,美容院又唔開,肥係正常,唔肥先唔正常呀!」
現在各行各業已經復工,是時候要的起心肝踢走抗疫肚腩,做好以下程序,才能夠好好的維持體重。
第一,每天要習慣空腹量體重,只要發現肥過三磅,就要積極採取行動;
第二,堅持浸浴或泡腳,促進血液循環;
第三,每天按摩暢通淋巴;
第四,進行唐安麒宇宙飲食,一定要每星期一至兩天全菜日、多喝促進排宿便的排毒酵精。

每星期做兩至三次、每次十五至二十分鐘的浸浴,在三十七至四十二度的熱水內加入四湯匙粗鹽,熱力可加速排汗,流汗不但能調節體溫,更能幫身體排出毒素和減壓。

 


謹記!不是吃得少就能瘦、不是狂做運動就能瘦,一定要先排毒、健康飲食、調理體質!
居家抗疫時每日不停亂吃東西、增加外賣次數、在疫情緩和時報復式外出用餐,會加重腸胃負擔。人體要完整地消化食物需要二十四至七十二小時,食得雜而食得多,會減慢排泄和代謝,未完全消化的食物、有害菌及廢物,就會堆積在大腸內,出現腐爛、產生毒素,形成小肚腩!有研究發現,每人腸內積聚了約六至十三磅宿便!酵精亦即高濃度酵素精華,經發酵後極易被人體分解和使用,有效幫助消化、增強代謝、清除黏附於腸道壁的頑固宿便,大吃大喝後腸胃脹脹,喝酵精能加速消化。配合我設計的唐安麒宇宙飲食,每星期至少有兩天吃全素菜,多生吃蔬菜水果,將稻麥澱粉和肉類分開進食,讓身體多吸收酵素和纖維,促進腸道蠕動,很快會有大量排便的情況,是排毒現象。
除了透過大小便排毒,人體還有一條重要的排毒途徑,就是通過毛孔出汗。居家抗疫少郁動少流汗,加上正值春天,人特別易濕重肥腫。中醫學說指「汗為心之液」,來源於血,作為人體最深層廢物的血液垃圾,如未能透過流汗排走,會造成毒素積聚,令血液運行不暢,容易凝滯,氣不通則痛,血不通則腫,出現水腫、頭痛、肌肉及關節疼痛。可每星期做兩至三次、每次十五至二十分鐘的浸浴,在三十七至四十二度的熱水內加入四湯匙粗鹽,熱力可加速排汗,流汗不但能調節體溫,更能幫身體排出毒素和減壓。
每晚洗澡後,亦要揉按和拍打三窩,亦即腋窩、肘窩以及膝窩,這三個窩是經絡密集的部位,就像身體的排毒渠口。拍打按摩能紓緩皮表,起到調節氣血、散瘀祛毒等效果;揉法輕柔緩和,能促進血液循環、調理整體經絡。如按下去會痛會硬,那就是堵塞的位置,需用指腹按揉,進行紓緩疏通。如三窩堵塞得嚴重,或本身脂肪層較厚,難以單憑人手疏通,我建議請有經驗的經絡按摩師,或是透過高科技儀器療程,幫你疏通這些部位。
先排毒,後減肥。居家抗疫身體積聚大量毒素,令血液循環較差,形成「陰性體質」,亦即「虛胖」。乖乖做足以上幾點,排乾淨毒素、補充酵素、調和五臟,再做儀器、浸浴來促進血液循環,水腫立即消散,抗疫肚腩快速消失絕不出奇。