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主頁  > 專欄  > Train型谷 2022 年 03 月 19 日

Elco

Elco(國際田聯一級田徑教練、跑步比賽籌辦者、FB Page - Elco_fit for Infinity)

身心疲憊的兩星期

經歷過家人由確疹到康復、自己打完第三針後出現的大反應,在這短短的兩星期,身心都很疲憊,但同時間內心又十分矛盾,矛盾的主因是在身心乏力的情況下,自己也要維持一些需要如期完成的工作和責任。終於到周末的星期五,可以準備開心便當給家人(因為過去幾天有感冒,停止了外送便當),加上星期五天氣晴朗,外出送便當時,更覺得自己有活力和精神。
陽光下我深深體會到:

 

 


一.凡事要冷靜:想起當天知道了家人確診後自己立時的崩潰,更有些手足無措;慢慢才發現原來冷靜下來細想、要思維清晰才可找到最適合的方法和人來處理問題,最後更令家人迅速康復。
二.一切從簡:家人確診期間時超市、街市同時出現一幕幕搶購一空的畫面,除了自己的家要照料之外,還要照顧兩位不同住的家翁和家姑,那時候便想辦法讓兩老安心。所以最後跟他們和自己說:「雖然又出現食物的盲搶炎,這情況下飲食上雖然是有機會受到影響,但一日三餐只要簡單一點,便可以在安排上更有彈性了。」
三.放鬆心情:當每天環繞身邊都是疫症和戰爭的新聞時,心情每天都特別沉重。這兩星期可以讓我心情放鬆的便是看令人開心的電影和劇集、多做伸展運動和準備開心便當。因為很久沒有見到讓人開心的畫面,當看著開心的劇集最大好處是給你進入另一個時空來暫時忘記這刻的壓力,可能我喜愛烹飪,這幾天在家休息時愛上了一套由玉木宏主演的日劇叫作「極道主夫」。至於開心便當,上兩期都有和大家分享,如果有興趣的話,可以翻看之前的兩期啊。至於伸展運動,絕對可以在家裏的任何時間進行,因為大家都少了外出,做幾個由頭拉到腳的伸展動作,伸展後有助放鬆筋腱和心情。
疫情下,希望大家都繼續能夠保持身心健康,一齊加油!