節日食品的陷阱

新年前後，大家都會和家人、朋友聚餐。大多數節日的食物都是高卡路里，所以很多人在元旦後的一、兩個星期都會發現自己增磅了不少。就讓我來提提大家有甚麼食品是節日的陷阱吧！

 

陷阱一：酒精飲品
酒精飲品含有的熱量，一杯紅酒就有一百七十五卡路里、一杯啤酒約二百卡路里，所攝取的熱量很可怕。

陷阱二：雞翼（一隻約七十卡路里）
雞翼外皮滿布脂肪，每隻約八十克的雞翼就含有十二點八克脂肪，即二點五茶匙油，且含有較高飽和脂肪。

陷阱三：烤火雞（每一百克約一百九十卡路里）
相對於其他肉類，火雞脂肪含量最低，但火雞內的餡料以肉碎、香腸和火雞內臟拌醬汁製成，熱量較高。

陷阱四：薄餅（每件約三百卡路里）
薄餅材料有芝士、香腸、火腿、免治肉碎、炸煙肉碎及千島醬，高脂又高卡路里。單以一件千島醬海鮮薄餅計，就有三百卡路里，而一件普通厚批芝士薄餅更高達三百三十卡路里，高卡指數十分恐怖。

陷阱五：肉醬焗薯蓉（每份約三百卡路里）
薯蓉製作時會加入了大量牛油及忌廉，而肉醬的肉碎多是半肥瘦，是脂肪含量較高的食品，絕對是致肥陷阱之一。

陷阱六：卡邦尼意粉（每碟約五百卡路里）
卡邦尼意粉內有大量淡忌廉、牛油製成的白汁，再加上煙肉配料，脂肪和卡路里十分高。

以上的食品都很容易令大家容易跌落食品的陷井，所以吃了便一定要記得「還」啊！無論怎樣忙碌，這幾天一定要抽時間做帶氧運動，慢跑一小時，便可以消耗四百至六百卡路里，希望大家節日過後沒有增磅啊！