Miss Run

剛剛籌辦了一個專屬女性的跑步班名叫Miss Run，上課的地點是深水埗運動場，主要對象是一些久沒做運動或從來不做運動的女士。Miss Run從籌備到出台，在短短兩個星期內完成，緣起是半年前為一間非牟利機構當跑步班教練，學員為少數族裔和香港女士，在接近課程結束時，有學生問及訓練班會否延續，我便想，學員們自上了訓練班後，體能和動作姿勢都有明顯的進步，最重要是她們積極和用心的投入，我和助教也深被感動，所以Miss Run跑步班便出現了。
我是在十年前開始跑步和做運動的，最初就連四百米也不能夠一口氣完成；可能是當時的體形及能力的問題，更嚴重的是我不懂得如何進行訓練，因此Miss Run訓練班的內容設定由這個角度出發，希望她們每位都可以開始和享受做運動帶來的喜悅，從而使到身心健康。

 

雖然Miss Run的名字有Run字在其中，但並不純粹是跑步班；這個訓練班的內容完全為女士安排，對於一般沒有運動或很久沒有做運動的女士，有些簡單的動作可以訓練肢體協調和平衡力等等。由於身體構造的關係，女士們的手臂、腹和臀部都很容易累積脂肪，因此我為她們設定容易掌握的動作，針對以上提及的這幾個部位進行鍛煉。此外，課堂上也安排放鬆筋腱的時段，主因是我發現身邊的女性朋友或學生，她們的下背、小腿、肩膊等地方都容易疲倦及痠痛。當然課堂內也會教導她們一些跑步的技巧和知識，希望可以讓她們慢慢愛上這個對身體由內至外都很好的帶氧運動。
Miss Run現在和學員一樣剛起步。當我和助教每次看着她們在輕鬆的環境下（因為大家也是女士啊）享受運動，絕對令我們感受到Miss Run的出現帶來的意義。希望Miss Run下一站可以在港島區出現，讓更多女士可以開始或重拾健康運動啊。